Poczucie samotności i pustki to bardzo popularny temat podczas moich sesji z klientami. Bardzo trudno to dostrzec na pierwszych konsultacjach, gdyż jest to wyciszane i ukrywane pod różnymi pretekstami/słowami. Umieszczają tam ludzi/dzieci/zwierzęta/pracę/rodziców/jedzenie/rozwiązły seks. I ja widzę problem, ale jest jedno „ale” – nie każdy jest gotowy się do tego przyznać. Zatajając tak ważny temat, klienci wpadają w pułapkę, z której nie ma wyjścia, można się jedynie powstrzymać, bo inaczej będzie to bardzo bolesne. Ale jest sposób na wyjście z błędnego koła, nawet jeśli nie chcesz w to wierzyć, bo... taki stan może być potrzebny i ważny w tym okresie życia, można go pielęgnować, możesz poprosić siebie o ocalenie w ten sposób, ktoś nawet odpowie Poniżej chcę podać 5 sposobów, które pomogą Ci nie dać się załamać samotność: rozwijaj swoją osobowość, swoje hobby i pewność siebie. To mnóstwo pracy nad sobą, która zaprocentuje sowicie. Rozmowa z Tobą będzie przyjemniejsza i wzbudzi zainteresowanie Tobą jako osobą. Bądź otwarty i szczery, uczęszczaj na wydarzenia/kursy/imprezy, na których możesz poznać osoby o Twoich zainteresowaniach. Nie zapomnij o swoich bliskich. ważne jest, aby utrzymywać kontakt z rodziną i być blisko niej, ale nie uzależniać się - nie daj się zwieść! Korzystaj z zasobów internetowych jako sposobu na zawieranie nowych znajomości. Czasami mogą to być zupełnie nieoczekiwane miejsca: począwszy od serwisu randkowego, różnych czatów w sieciach społecznościowych i komunikacji w przestrzeni gier. Wypróbuj nowe rzeczy/podróże/randki, ponieważ pomoże Ci to stać się bardziej elastycznym i przejść do nowych doświadczeń. Szukając rozwiązań, jest łatwiej. W sumie pracujemy w technice terapii poznawczo-behawioralnej, a ja i moi klienci spisujemy listy tego, co można zrobić. Zdarza się, że klient nie jest jeszcze gotowy na aktywne działanie, ale też nie chce się pogodzić z takim stanem rzeczy i tu z pomocą przychodzi praca z obrazem/uczuciem, które uniemożliwia wyjście z samotności. nie siedź w pułapce, ale skontaktuj się ze mną po poradę, a zobaczysz, jak możesz działać inaczej – wspólnie podejmujemy decyzję Jak sobie radzisz z samotnością?