Provavelmente cada um de nós já foi ofendido por alguém... O ressentimento é um sentimento difícil, principalmente para a pessoa que está sendo ofendida. Muita energia é gasta alimentando o ressentimento, repetindo a situação na cabeça... E tudo porque o ressentimento é um sentimento complexo que consiste em amor e raiva pelo agressor. Só podemos ficar ofendidos por pessoas próximas que amamos, com quem nos relacionamos. Afinal, se um estranho pisar no seu pé no bonde, isso só vai causar raiva... (se você se ofender ao mesmo tempo, esse pode ser um pedido interessante para trabalhar com um psicólogo com quem você precisa trabalhar). ofensa de acordo com o seguinte esquema, e você mesmo pode fazer isso: 1) admitir sua raiva, ficar com raiva do agressor 2) admitir seus sentimentos positivos em relação ao agressor, a importância dele para você; Você pode expressar esses sentimentos imaginando o “agressor” em uma cadeira vazia, dirigindo-se diretamente a ele. Ou seja, será possível viver os dois espectros: amor e raiva. Podem surgir dificuldades para quem tem dificuldade em viver e expressar a raiva. emoções? Quando uma criança é pequena, ela experimenta algumas sensações corporais e não consegue descrevê-las em palavras. Um adulto que cuida do bebê o ajuda a compreender e nomear a emoção que a criança está vivenciando. É assim que uma pessoa pequena faz a ligação entre o nome de uma emoção e as sensações do corpo, lembra-se dela. Mas existe um fenômeno, a alexitimia, em que a pessoa não consegue designar verbalmente as emoções. Alguns até dizem que “não sentem absolutamente nada”. Há a alexitimia congênita, que não pode ser corrigida psicologicamente, e a alexitimia adquirida. Este último pode ser trabalhado no processo de psicoterapia. Este é um longo processo em que o cliente é ensinado a reconhecer suas sensações corporais e nomeá-las, e o resultado pode ser alcançado com alta motivação do cliente. Se não é a alexitimia que o impede de sentir raiva e vivê-la, então você. pode assumir a presença de introjetos - atitudes como “você não pode ficar com raiva” e uma explicação , por que... É mais eficaz encontrar tais atitudes junto com um psicólogo, “revelá-las” e trabalhá-las. Ou procure outro motivo para não sentir emoções. Na minha opinião, os relacionamentos envolvem uma gama diversificada de experiências emocionais sem sair desse relacionamento. Isso significa que em um relacionamento saudável deve-se falar sobre amor, e sobre raiva, sobre muitas coisas. E será ótimo se tais diálogos terminarem de forma construtiva, e não com manipulação, por exemplo, como saída ou rompimento de um relacionamento..