De um psicólogo: minhas conclusões pessoais após vários anos de terapia como cliente e como psicólogo Parte 1 Comecei a estudar! psicologia, quando eu tinha 22 anos, há cerca de um ano, não cheguei com uma folha em branco, porque antes disso eu mesmo tinha lido livros e feito alguns exercícios. Então decidi escrever minhas conclusões interessantes, ideias que poderiam ajudar outras pessoas em alguns aspectos. maneira: como potenciais clientes psicólogos, e para psicólogos novatos)) Não pretendo ser a verdade, esta é apenas a minha experiência) 1. Nem todos os problemas são resolvidos rapidamente. Quando trabalhei com clientes nos primeiros anos, e como cliente, percebi que a psicoterapia de curto prazo nem sempre funciona. Embora eu queira sempre que o resultado aconteça rápido, tanto para mim quanto para o cliente Agora existem psicólogos que prometem uma solução para o problema que te atormenta em uma sessão. Isto é real? Em alguns casos sim. E eu mesmo procurei uma psicóloga, me relaciono muito bem com ela. Eu realmente consegui resultados com ela. Mas não a longo prazo, é mais como um comprimido para dor de cabeça. Ajuda por algumas semanas, mas depois o mesmo problema reaparece, na mesma situação ou de uma forma diferente. E isso me levou à segunda conclusão: 2. Você deve sempre praticar psicologia e terapia pessoal durante toda a vida, talvez até mesmo. Porque é uma terapia de longo prazo que pode produzir resultados duradouros, mudando seus lados complexos - e de um ouriço com um monte de contradições e vulnerabilidades você se torna algo humano)) Isso não significa ir ao psicólogo sempre 1-2 vezes por semana. Você pode fazer isso passo a passo, fazer de 3 a 4 consultas, fazer uma pausa de 2 a 4 semanas ou mais e depois voltar. É apenas importante entender por si mesmo que se você deseja um resultado sustentável, para levar sua vida a um nível qualitativamente novo, você realmente precisa fazer da ida ao psicólogo um estilo de vida)) E além disso: 3. Tente terapia de longo prazo com o mesmo psicólogo/psicoterapeuta pelo menos uma vez na vida. Tentei consultar 8 psicólogos. Não sei se isso é muito ou pouco. Definitivamente não vou parar!) Ao mesmo tempo, de 8, senti que apenas 3 eram realmente inteligentes para mim) Alguém não me entendeu. Os métodos de trabalho de alguém não foram eficazes. E assim por diante. Agora gosto de ir em um deles, vejo um resultado duradouro, vejo como estou progredindo na resolução dos meus problemas. Vale a pena entender que quando você vier consultar um novo especialista pela primeira vez, 1 a 2 reuniões serão apenas “avistamentos”. Você vai falar sobre você. Mesmo 1-2 reuniões podem ser benéficas, mas quanto mais informações o psicólogo tiver sobre você, quanto mais ele o vir, mais material ele terá para trabalhar com você. Um trabalho mais profundo pode ocorrer. 4. Não tenha medo de mudar de psicólogo. Muitas vezes vejo histórias no fórum de pessoas que escrevem que “Fui ao psicoterapeuta por muito tempo, um ano, e a terapia não me ajudou”. Um psicólogo é uma gota no oceano. Em primeiro lugar, há um grande número de abordagens à psicoterapia. Respeito a todos, todo grande psicólogo trouxe algumas ideias e métodos importantes, mas pessoalmente não compartilho tudo e nem tudo me convém. Portanto, é impossível julgar por um psicólogo que trabalha em uma ou mesmo em várias abordagens que isso não cobre o quadro completo do mundo da psicologia. Conheço-me e aceito o facto de que não posso ajudar a todos, de que não sei tudo. E por sua vez, se não senti nenhuma conexão ou resultado, saí do especialista com a alma tranquila. Com certeza você encontrará seu especialista se for sincero consigo mesmo, pesquisar, experimentar coisas diferentes. Convido você para minhas consultas pessoais em Moscou ou via videochamada (Skype, Zoom). Caros colegas, como sua atitude em relação à terapia pessoal mudou ao longo de sua jornada profissional? E uma pergunta para convidados e visitantes do site - vocês conseguiram encontrar “seu psicólogo” na primeira vez? A segunda parte do artigo: Parte 2. minhas conclusões pessoais após vários anos de terapia