A parte queste parole, non voglio nemmeno scrivere altro, ma guardando quello che sta succedendo ora alle persone intorno a me, non posso starne lontano Ora tutte le nostre solite strategie per affrontare lo stress sono messe a dura prova. Ed è necessario, prima di tutto, preservare la propria integrità e adeguatezza, per aiutare la psiche ad affrontare le esperienze travolgenti. Cosa puoi fare?1. Rimani in contatto con le tue esigenze: mantieni le attività di routine quotidiana (pasti, allenamenti, pratiche spirituali). Questa è la tua isola di sicurezza e prevedibilità.2. Febbraio e marzo sono mesi piuttosto difficili per l'organismo a causa dell'ipovitaminosi: sostenetelo con vitamine e buon cibo, fate attenzione alle passeggiate all'aria aperta nelle giornate soleggiate.3. Limita il flusso di informazioni in entrata: trova diverse fonti di notizie autorevoli e leggi solo quelle, limita la comunicazione con persone che reagiscono in modo inappropriato, diluisci le notizie con informazioni neutre.4. Abbracciare più spesso le persone (o gli animali domestici) vicini a te. Ciò aggiungerà positività a livello biochimico.5. Riconosci le tue emozioni “negative” come paura, rabbia, impotenza, ansia. Riconoscere la loro esistenza renderà le emozioni meno opprimenti e questo sarà un passo importante per evitare che rimangano bloccate nel corpo. Permettiti di provare emozioni positive come felicità, gioia, amore. Sono la tua risorsa per superare tempi turbolenti.7. Chatta con gli amici, condividi esperienze, trova argomenti e attività astratti. La psiche deve essere cambiata, altrimenti si “seppellirà” in ciò che sta accadendo e perderà la forza di rispondere adeguatamente.8. Se le esperienze ti sopraffanno troppo, dovresti contattare uno specialista (di persona, online, chiamando una hotline). Bruno Bettelheim ha scritto: “Alla fine, la personalità è la nostra strategia di adattamento al mondo che ci circonda , questo mondo, in molti modi, anche se non in tutto, dipende da ciò che siamo”. Rimaniamo quindi persone con alti valori umani. Spero sinceramente che tu abbia abbastanza forza per affrontare le tue preoccupazioni. Se hai ancora bisogno dell'aiuto di uno specialista, conduco consultazioni online tramite Skype.