Wenn es um die körperliche Gesundheit geht, versuchen wir, alles zu tun, um für uns selbst zu sorgen. Lassen Sie sich diagnostizieren, heilen Sie eine Krankheit oder lassen Sie sich von Fragen der Prävention rätseln. Wir halten solche Maßnahmen für selbstverständlich. Und wir sind ratlos, wenn einer unserer Freunde oder Verwandten erkrankt und die Behandlung vernachlässigt. Doch beim Thema psychische Gesundheit ist die Situation leider völlig anders. Natürlich, wenn es sich nicht um einen extremen Fall von psychischen Störungen handelt, die über die Norm hinausgehen. Aber auch Probleme persönlicher Natur, sei es übermäßige Emotionalität oder im Gegenteil ein eher zurückhaltender Ausdruck von Gefühlen (zum Beispiel als eine von vielen Möglichkeiten), werden oft auf Temperaments- oder Charaktermerkmale zurückgeführt. Und sie lassen es seinen Lauf – es wird von selbst verschwinden. Dann kann das Vorhandensein eines internen Problems nur ein Hinweis darauf sein, dass es höchste Zeit ist, sich um sich selbst zu kümmern Alles in allem geht es hier um Sicherheit und Vertrauen. Wie stabil fühle ich mich im Leben? Welche Unterstützung habe ich? Handle ich eher aus einer Position des Schutzes oder aus einer Position des Vertrauens und der Offenheit? Das zweite ist die Welt der Beziehungen. Mit dir selbst, anderen Menschen, der Welt um dich herum. Was ist das für eine Beziehung? Die guten? Warm? Voller Sorgfalt? Schönheit, Freude. Oder im Gegenteil, man kann nicht sagen, dass sie gut für mich sind. Das Dritte ist meine Freiheit und Verantwortung, in Übereinstimmung mit mir selbst zu leben. Worauf konzentriere ich mich bei Entscheidungen? Was ist meine Verantwortung? Ist es überlastet? Kann ich sagen, dass ich mich selbst höre und das Leben authentisch lebe? Die Werte, mit denen ich mein Leben fülle. Gibt es Werteinhalte in meinem Leben? Oder suche ich immer noch nach einem Sinn? Vielleicht ist schon etwas verloren gegangen und daher herrscht ein Gefühl der Leere. Das ist natürlich nur die „Spitze des Eisbergs“. Jede der oben gestellten Fragen öffnet eine neue Tür zum Selbstverständnis und zur Stärkung der psychischen Gesundheit. Und darüber hinaus wird eine solche Reise zu sich selbst angesichts innerer Probleme und Erfahrungen heilsam sein interne oder externe Probleme und Konflikte lösen - Es entsteht ein klareres Selbstverständnis. Ihre Motivation, Gefühle, Emotionen. - Die Lebensqualität und Beziehungen werden verbessert. - Es ist auch eine sorgfältige Pflege Ihrer Werte und ein bedingungsloses „Ja“ zum Leben.