Heutzutage wird viel darüber geredet, dass Emotionen und Gefühle nicht das fünfte Bein im Rad sind. Die meisten Techniken zur Selbstwahrnehmung basieren auf Emotionen oder Empfindungen, die es zu fühlen gilt. Aufgrund der Geschichte unseres Landes wurde dieser Teil viele Jahre lang nicht berücksichtigt. Es wurde viel Wert auf Intelligenz und Stärke gelegt. Darüber hinaus mit Gewalt – in seinem etwas abwertenden Sinne. Sie sagen: „Du hast Kraft, du brauchst keine Intelligenz.“ Allerdings habe ich nicht vor, die intellektuelle Entwicklung abzuwerten. Es hat seinen eigenen Wert. Und hier spreche ich von Gefühlen. Warum sind sie so wertvoll? Und die Tatsache, dass Gefühle eine Art Marker dafür sind, wie ich mich jetzt fühle, genau hier und genau hier, in dieser Umgebung, wenn mir bestimmte Dinge gesagt werden oder mit diesen bestimmten Menschen. Oder wenn ich etwas ganz Bestimmtes sage oder tue. Und Gefühle sind so ein Überbau über Empfindungen, über die Empfindungen des Körpers. Die Tatsache, dass hier eine Brise in meinem Nacken wehte, und dann wurde mein Bein irgendwie eingeklemmt, und in diesem Moment breitete sich eine solche Wärme in meiner Brust aus ... und Entspannung in meinem Nacken, oder wenn man das so sagt, ist meine Meinung falsch, ich möchte schrumpfen oder im Gegenteil deine Brust herausstrecken und mit der Faust winken. Und das Interessanteste ist, dass die Manifestationen des Körpers ähnlich sein können, die Gefühle der Menschen jedoch unterschiedlich sein können. Daher gibt es keine zwei völlig identischen Menschen, die innere Welt ist sehr unterschiedlich. Und im Laufe der Zeit kann man je nach den im Körper erlebten Impulsen verstehen, welche Gefühle ein Mensch zu diesem Zeitpunkt erlebt. Studieren Sie Ihre Weltanschauung und Ihre Reaktionen, alleine oder mit Unterstützung. Denn ein Mensch kann alles über sich selbst verstehen, aber nichts passiert, die Empfindungen sind immer noch die gleichen, nichts ändert sich im Leben. Und das ähnelt Neufelds Ansatz, dass es wichtig ist, nicht zu verstehen, sondern zu leben. Was wir fühlen. Und jemand kann diese Erfahrung nicht für eine andere Person machen, sondern nur für sich selbst, nur auf seine eigene Weise. Nur gelebte Gefühle können ein starker Motivator für Veränderungen im Leben sein. Selbst wenn man die Situation einfach so akzeptiert, wie sie ist, ist die Traurigkeit bereits die Arbeit des limbischen Systems des Gehirns, das für Emotionen verantwortlich ist. Dann ist das Gehirn in seinem intellektuellen Teil (Cortex) bereits in der Lage, einen anderen Weg zu finden, da es hier an eine Wand stößt. Und kämpfen Sie nicht weiter auf die gleiche Weise. Dann verändern sich auch die Empfindungen im Körper. Das gesamte menschliche System ist eins. Wenn wir Wut oder Angst empfinden, verstehen wir, dass wir es definitiv nicht wollen, und das ist ein guter Punkt, um zu verstehen: Was und wie wollen wir es? Und wie Sie dies für sich selbst arrangieren können: Ein weiterer Wert, den das Wissen über Gefühle mit sich bringt, besteht darin, dass durch das Erkennen von Wut oder Vorsicht, Freude oder Langeweile die innere Spannung teilweise entladen wird und bereits Energie für ausgewogenere Entscheidungen oder Handlungen/Unterlassungen frei wird nach Deinem eigenen Kompass der inneren Balance. Und Sie können die Konsequenzen Ihrer Handlungen/Unterlassungen abwägen und sich auch darauf konzentrieren, ob und in welchem ​​Ausmaß sie zu Ihnen passen. Bei all den Informationen über Gefühle und Emotionen kann nicht jeder verstehen, was er zu der einen oder anderen Zeit empfindet. Und dann versuchen Sie, das Gefühl zu leben. Und wenn wir irgendwie mit gesellschaftlich anerkannten Gefühlen klarkommen, dann hat fast jeder Schwierigkeiten, schwer zu akzeptierende oder „negative“ Emotionen zu erkennen und auszudrücken. Deshalb finde ich das Bild mit dem „Rad der Gefühle“ des amerikanischen Psychologieprofessors Robert Plutchik besonders nützlich. Sie können es den ganzen Tag über betrachten und versuchen herauszufinden, wie Sie sich gerade fühlen. Nachdem Sie den Körper zuvor gescannt haben, verstehen Sie den Kontext der Situation, in der Sie sich befinden, und den Impuls zum Handeln. Darüber hinaus basiert eine enge, vertrauensvolle und konstruktive Kommunikation auf Gefühlen, aber mehr dazu ein anderes Mal. Text: Tatyana Savchenko, Psychologin im psychologischen Raum „Under Umbrella“Foto: „Wheel of Emotions“ von Robert Plutchik