Savez-vous quel est le secret des personnes qui réussissent vraiment ? Non seulement ils ont trouvé leur motivation, mais ils savent aussi l'entretenir. Tout le monde a des moments où il n'a plus envie d'avancer. Soit par fatigue, soit par perte de motivation. Dans de tels cas, je ne vous recommande pas de vous forcer à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire. Soyez sensible à vous-même - c'est là que le véritable amour et l'attention se manifestent. Essayez de comprendre ce qui se cache derrière le manque d’envie de continuer à travailler. Et si vous trouvez qu'il s'agit avant tout d'une perte de motivation, restez avec moi et veillez à ce que votre travail compte. Savez-vous quand nous sommes les plus productifs et obtenons nos meilleurs résultats ? Ensuite, quand on voit que notre travail a un sens et vise un but précis. Nous comprenons que ce n'est pas en vain que nous faisons des efforts, que nous nous levons une heure plus tôt le matin et que nous nous développons dans notre domaine. Tout cela n’est pas vain, car quelqu’un en a besoin. Voir les résultats de votre travail est le meilleur moyen de soutenir la motivation personnelle. Dans le même temps, le manque de confiance dans le sens du travail constitue une menace sérieuse pour la motivation. Le sentiment d'insignifiance de vos activités est généralement très douloureux. Récompensez-vous pour vos réalisations Vous évoluez dans votre domaine, atteignez certains sommets, mais... vous récompensez-vous pour cela ? Mais c'est une excellente technique qui permet de maintenir efficacement la motivation pendant longtemps. Apprenez à vous féliciter de vos efforts et à vous récompenser pour vos réalisations. Abandonnez les grandes victoires au profit des petites. Je ne dis pas que vous devriez renoncer au désir de remporter des victoires grandioses. Je veux dire que les petites réalisations ne sont pas moins importantes. Souvent, les gens dévalorisent leur croissance si elle ne se produit pas au rythme qu’ils souhaiteraient. Et en faisant cela, nous « sapons » sérieusement notre motivation. Il est important de voir et de remarquer absolument toutes vos victoires, même les plus insignifiantes. Après tout, chacun est une sorte d’élément constitutif de votre confiance. Recharge Une motivation et une productivité élevées ne doivent pas nécessairement être toujours avec vous. Vous êtes une personne vivante et vous avez le droit de vous fatiguer. Lorsque nous nous sentons épuisés, il n’est pas judicieux d’essayer de raviver notre motivation. Dans de tels cas, la meilleure solution est de se ressourcer, c'est-à-dire de se reposer, de se détendre, de changer d'activité. Maintenir la motivation est aussi important que la développer. N'exigez pas trop de vous-même, apprenez à apprécier tout ce que vous faites et constatez un véritable bond en avant dans votre développement Cordialement, Votre psychologue, consultante, thérapeute cognitivo-comportementale, Yulia Churina !