Per superare il disturbo ossessivo compulsivo, una delle fasi importanti è che la persona si separa dalla malattia. I pensieri ossessivi contrastanti sono solitamente immorali e non corrispondono agli standard etici di una persona e quindi sono così dolorosi per lui, e talvolta persino insopportabili. C'è un certo paradosso qui che se una persona sperimenta questi cattivi pensieri, si considera cattiva perché lui non si rende conto che se fosse davvero cattivo, non soffrirebbe di tali pensieri e, molto probabilmente, gli causerebbero alcune emozioni positive, ma non depressione, paura e ansia quando una persona cerca di affrontare il disturbo ossessivo compulsivo da sola cerca naturalmente modi e opzioni diversi per ridurre queste ossessioni e rituali. Tuttavia, inizia gradualmente a notare che, dopo essersi lavato le mani per la trentesima volta, sembra provare sollievo, ma poi l'ansia si intensifica di nuovo. Perché questo accade perché c'è sempre il pericolo e una bassa probabilità che ci sia un'infezione da qualche parte, o che qualcosa sia stato toccato o non lavato, e poi appare di nuovo l'ansia per questo, che deve essere nuovamente alleviata con i rituali? , il cui numero , aumenta. Uno dei problemi principali qui è che una persona ha una falsa idea del pericolo (distorsione cognitiva), in questo esempio di infezione sì, certo, tutti abbiamo la possibilità di contrarre qualche tipo di infezione, ma la probabilità di subire danni gravi e incompatibili con la vita è molto piccola e quindi, anche se non ci laviamo le mani una volta, dopo aver toccato il pavimento, rimarremo in vita. Tuttavia, una persona con disturbo ossessivo compulsivo crede e percepisce la realtà in modo distorto modo, credendo che solo i suoi rituali lo salvino, da imminenti conseguenze catastrofiche. questo può accadergli. I rituali ossessivi che esegue aiutano davvero a ridurre l'ansia, ma solo a breve termine Ha eseguito il rituale, si è lavato le mani e la persona crede e sente di sentirsi davvero meglio. Ma quando ciò è accaduto, si è illuso di poter effettivamente prevenire l'infezione o qualche tipo di pericolo per la sua salute. Ma in realtà non esisteva alcuna minaccia che valesse la pena evitare in questo modo e quindi sentimenti simili sono comunque superstizioni , è molto importante che una persona provi sollievo e una riduzione dell'ansia, che porta ad un desiderio ancora maggiore di eseguire il rituale, non appena la persona avverte la minaccia di infezione ed eseguendo nuovamente questo rituale. la persona si sente meglio e impara a ripeterlo, ripetendolo ancora e ancora per evitare presumibilmente una pseudo-minaccia in futuro. Conclusione. Pertanto, si forma un rinforzo negativo e i rituali diventano un'abitudine, che, da un lato, aiuta a ridurre l'ansia a breve termine e, dall'altro, a lungo termine, richiede una quantità colossale di energia, tempo di vita, per eseguire questo tattica insensata ogni volta, e per quanto tempo, per ridurre la tua paura di soffrire. 1) Il mio "Corso per superare la depressione, l'ansia e la nevrosi". https://youtu.be/nShHAGTjIno 2) Libro "Autoaiuto per la nevrosi - 15 tecniche per la paura e l'ansia" https://ridero.ru/books /widget /samopomosh_pri_nevroze/ 3) I miei corsi per psicologi: https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2 4) Registrazione per un gruppo cognitivo comportamentale faccia a faccia a San Pietroburgo https://www. b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/