Świadomość to obecność człowieka w chwili obecnej, przebudzenie z emocjonalnej, intelektualnej, duchowej hibernacji. Jeśli człowiek żyje świadomie, to z łatwością może odpowiedzieć na cztery pytania: kim jestem? gdzie ja idę? Jak idę? Dlaczego idę? Jeśli trudno Ci odpowiedzieć na te pytania i zastanawiasz się, jak wnieść do swojego życia więcej świadomości, to specjalnie dla Ciebie przygotowałem kilka zaleceń, które, mam nadzieję, pomogą Ci przemyśleć swoje życie na nowo. Zatem rekomendacje: Zacznij żyć w zgodzie z zasadą „tu i teraz”. Zrozum, że wszystko, co się liczy, dzieje się w chwili obecnej. Jak słusznie zauważyła jedna z przypowieści: „przeszłość i przyszłość istnieją tylko w naszych myślach. Przeszłości już nie ma. Nie ma jeszcze przyszłości. I niezależnie od tego, czy pamiętasz przeszłość, czy marzysz o przyszłości, działasz tylko w teraźniejszości. Nie karm się złudzeniami! Naucz się równomiernie rozdzielać swoją energię, zarówno na siebie, jak i na otaczających Cię ludzi: bez nadmiernego dawania się ponieść własnej osobie, bez ciągłego uzależniania się od ludzi. Zacznij oceniać swoje działania pod różnymi kątami (tzn to naprawdę dla mnie tak potrzebne? Jak to wpłynie na innych?) Prowadź pamiętnik, w którym zapisujesz plan na każdy dzień, na koniec dnia zapisuj swoje wrażenia, emocje, wnioski na temat zmian w sobie i wokół ciebie. Ustal swoje codzienne czynności zgodnie z celami na tydzień, miesiąc, rok itp. Każdego dnia dodaj do swojego życia coś nowego, oryginalnego, radosnego (czytanie ciekawej książki, oryginalne hobby, wyjście do teatru, koncert, wystawa, wydarzenia kulturalne pomnik, komunikacja z nowymi ludźmi itp.). Zmień negatywne myślenie na pozytywne, gdy tylko pojawi się w twojej głowie potępiająca myśl dotycząca kogoś, złap się i mentalnie wyślij tej osobie szczery komplement. Rób to codziennie i zobacz, jak Twoje życie zmieni się w pozytywnym kierunku. Rozpoczynając nowy projekt, powiedz sobie, że to tylko eksperyment, cenne doświadczenie, a nie coś „na całe życie” i tak nie jest. trzeba robić wszystko perfekcyjnie, błędy też są doświadczeniem i to czasem najcenniejszym. Zaangażuj się w badanie sygnałów swojego ciała, zdaj sobie sprawę z jego rzeczywistych potrzeb (zacznij od słów: „Teraz mam świadomość, jakie to napięcie. moje ręce są (powiedzmy doznania) .... itd.). Podaruj swojemu ciału masaż, taniec, ćwiczenia, pływanie, zabiegi spa i wiele innych. itp. Zrób coś, na co nie miałeś odwagi, a bardzo chciałeś (paralotniarstwo, biwakowanie, zdobywanie szczytów górskich, jazda konna itp.). Ale bądź ostrożny w swoich pragnieniach, to, co może być dobre dla jednej osoby, może być szkodliwe dla drugiej. Włącz do swojego życia techniki medytacyjne mające na celu samoświadomość (medytacje „Szklanka jest do połowy pełna”, „Świadomość ciała”, „Moje nastawienie”. ”, „Jesienny liść”, „Tylko teraz” itp.) Powodzenia w tym trudnym przedsięwzięciu! „Niech ten, kto idzie, rządzi drogą!»