Do autor: Ultimamente tenho recebido muitas perguntas sobre como se livrar da depressão cotidiana (quando você se sente mal por muito tempo, mas não há diagnóstico médico). Seria mais correto chamá-lo de subdepressão. Nesta nota, ofereço uma recomendação paradoxal para sair de um estado subdepressivo. Tente não fugir de pensamentos sombrios e emoções dolorosas. Em certo sentido, pelo contrário, mergulhe ainda mais fundo nas profundezas da depressão. Talvez haja algo importante no fundo disso. No final, você pode sair desse fundo e começar a flutuar lentamente em direção ao sol. Ouça músicas tristes, assista a filmes sombrios, leia livros comoventes... Se isso ajuda você a se preocupar mais, então é muito bom. Porque nossos sentimentos são marcadores de desejos. Talvez você esteja perdendo há muito tempo, escondendo algo importante de si mesmo (por exemplo, amor por uma pessoa ou ódio por um trabalho imposto) e apenas sentimentos profundos (por exemplo, melancolia ou raiva) o ajudarão a prestar atenção a isto. Às vezes você precisa sair como um fósforo para ficar em um quarto escuro. Tenha coragem e vá lá na noite escura. Talvez lá, na escuridão total, você veja uma centelha de esperança quase imperceptível, ouça uma melodia muito calma e triste que o lembrará de que você está vivo! Autor da foto: Ksenia ZhukovaK. G. Jung escreveu: “A depressão é como uma senhora vestida de preto. Se ela vier, não a afaste, mas convide-a para a mesa como convidada e ouça o que ela pretende dizer.” Eu concordo com ele. O maior erro é quando as pessoas tentam de alguma forma se divertir, distrair-se de suas preocupações e evitar um estado depressivo. Afinal, a depressão ocorre quando alguns desejos importantes permanecem sem resposta. Ela nos ajuda a prestar atenção neles! PS: É verdade que pode ser muito difícil “enfrentar de frente” as próprias experiências, sem apoio externo. Nesse caso, vale a pena pedir ajuda aos entes queridos, se eles conseguirem compreender o nosso tormento, ou a um profissional. Ao lado de um interlocutor sensível, pode ser mais fácil expor a escuridão da sua alma e descobrir um desejo oculto. Mais artigos no meu site