Rezygnacja z gry, a tym bardziej próba wyjścia z niej, gdy wszystko już się zaczęło, jest niezwykle trudna. Z wielu powodów, w tym z naszych ukrytych motywów, jedynych znanych wzorców zachowań, strachu przed naprawdę bliską interakcją. Odmowa zabawy obejmuje nie tylko umiejętność zrozumienia, kto mnie zaprasza i w jaki sposób (było to omawiane tutaj https://www.b17). .ru/article /86302/), ale też nie zapraszać siebie, a to wymaga introspekcji. Kolejnym ważnym krokiem jest rozwinięcie umiejętności oferowania bliskich relacji. To już zupełnie odrębny temat, do którego powrócimy później. Aby podjąć niezbędne kroki w stronę nowej interakcji, należy podjąć pięć decyzji. 1. Decyzja o przerwaniu wszystkich meczów. Karpman pisze, że jest to jedna z najtrudniejszych decyzji, która wiąże się z skupieniem się na konstruktywnych relacjach.2. Zawsze ponoszę jakąś odpowiedzialność za to, co mi się przydarza. W tym miejscu należy pamiętać o idei rozwiązania 10% https://www.b17.ru/article/85604/, zgodnie z którą co najmniej 10% odpowiedzialności spoczywa na mnie. I odrzucając tę ​​odpowiedzialność, kontynuuję grę.3. W razie potrzeby jestem gotowy udzielić realnej pomocy. Aby zrozumieć tę potrzebę, ważne jest, aby przestać lekceważyć zdolności innych do radzenia sobie i zaangażować się w rozmowę, aby dowiedzieć się, gdzie mogę być naprawdę pomocny.4. Decyzja, że ​​jestem człowiekiem i mogę zostać zraniona i bezbronna. Jednocześnie dbam o swoją wartość. Można to zrobić na różne sposoby, wszystkie w ten czy inny sposób sprowadzają się do odmowy dewaluacji własnych mocnych stron.5. W zależności od preferowanej pozycji Karpman sugeruje: - Ofierze – prosić, zamiast bać się odrzucenia i manipulacji - Wybawicielowi - uświadomić sobie wartość własną i innych, zamiast ratować - Prześladowcy - lepiej doświadczyć złości niż smutku i smutku, wybuch złości pomaga odpuścić i spojrzeć na sytuację racjonalnie. Jeśli nic nie pomaga, nie pojawia się świadomość, wydaje się, że jestem marionetką w rękach lalkarza i mój wpływ jest minimalny, wtedy najlepszym wyjściem jest poproszenie o pomoc. Przygotowano na podstawie materiałów z wykładu na konferencji Transactional Analysis w lipcu 2017 r. oraz książki Stephena Karpmana „Życie bez gier”."