Dall'autore: www.psyhe.com.ua Medici, linguisti, psicologi, persone comuni: ognuno usa la parola "stress" a modo suo. Cercheremo di trovare qualcosa in comune nella loro comprensione dello stress, ma prima diamo un’occhiata alla storia. L'origine del termine è la seguente: dal francese antico "destress" è entrato nell'inglese moderno e da esso nella lingua russa. Significa restrizione o oppressione. A prima vista, lo stress è sempre stato e dovrebbe essere percepito negativamente. Potrebbe esserci una reazione diversa? - tu chiedi. Questo è il punto, può farlo. Dopotutto, superare lo stress utilizzando le proprie risorse personali dà, come minimo, il diritto di essere orgogliosi di se stessi. Non ti sei tirato indietro, ma hai accettato la sfida lanciata dal destino. Nel frattempo, gli esperti sostengono che non è l’ampia gamma di eventi (fattori di stress) che possono causare stress ad essere pericolosi; Ciò che è pericoloso è l'incapacità di una persona (la sua mente e il suo corpo) di superare indolore le conseguenze di questi stessi eventi. A proposito, sui fattori di stress. Questi possono includere con successo letteralmente tutto: da un bambino che urla nel cuore della notte (il tuo o quello di qualcun altro, non importa), l'amore non corrisposto, la perdita di una persona cara, un litigio, il licenziamento dal lavoro, il perdita della tua squadra preferita - fino a una catastrofe mondiale sotto forma di incontro del nostro pianeta con un grande asteroide. In questo caso sorge spontanea la domanda: come può questa stessa incapacità di una persona di superare lo stress trasformarsi in un'abilità? Allo stesso tempo, vale la pena notare: se c'è una carenza di immunità in relazione allo stress, allora è inutile presentare lamentele ai genitori per questo, dicono, non hanno ceduto, non hanno educato loro, ecc. Hanno fatto quello che potevano e come meglio potevano. Un adulto deve tracciare una linea sotto il passato e assumersi la responsabilità di ciò che sta accadendo. All’inizio non fa male identificare le cause dello stress in un ambiente tranquillo con una penna o una matita in mano. Possono avvelenare la tua vita dall'esterno: diciamo, al lavoro, nei trasporti, per strada, a casa. Siamo anche “oppressi” dall’interno, ma queste sono le nostre convinzioni, punti di vista e passioni, come: pretese esagerate, bassa autostima, gelosia, senso di colpa, indecisione e molto altro. Cerca di esprimere il tuo atteggiamento nei confronti delle fonti di stress dividendole in tre gruppi. Il primo gruppo comprende quelle che puoi affrontare adesso, oggi o nei prossimi giorni. Ad esempio, puoi fare pace con una persona con cui hai litigato in precedenza. Il secondo gruppo includerà i fattori di stress, la cui correzione è possibile in linea di principio, ma non ora, ma in seguito. Diciamo che sei preoccupato per una lunga ricerca di lavoro. In questo caso, elabora un piano d'azione approssimativo, che può includere la ricerca di un lavoro con l'aiuto di amici e conoscenti, la consultazione della sezione "cercati" del giornale, il contatto con società di reclutamento, ecc. Sii attivo, offriti con insistenza, rivelando i tuoi punti di forza al datore di lavoro! Infine, non è da escludere la possibilità di un cambio di professione e di una conseguente riqualificazione professionale. Il terzo gruppo comprende fattori di stress che non puoi affrontare, almeno nel prossimo futuro. È meglio adattarsi ad essi e accettarli così come sono. Ad esempio, rimanda il desiderio di cambiare una casa fatiscente con servizi nel cortile in una lussuosa villa nella zona di Great Meadow fino a tempi migliori, finché non sarai in grado di fornire il lato materiale della realizzazione di questo desiderio. Quindi, avendo preso la decisione di "disarmare" lo stress, inizia a lavorare con coraggio e senza indugio in modo "costruttivo". Come sapete, le città richiedono coraggio. E prendi l'umorismo come tuo alleato. Onestamente, non te ne pentirai.