La prima consultazione non è solo importante, ma anche responsabile. Se alla fine hai deciso di sottoporti a una psicoterapia o a una consulenza psicologica, allora sorge la domanda: "Cosa aspettarti esattamente da questo processo e come prepararti?" Per cominciare, la cosa principale è venire alla prima consultazione. La situazione di paura qui prevale più che mai sulla volontà. E non per niente: la paura prevarrà su di noi proprio al confine tra il vecchio (confortevole) e il nuovo (inesplorato e quindi spaventoso). La paura nasce dall'ossificazione del tuo apparato psicologico: quando la psiche (in particolare l'inconscio) sente che sei pronto per intraprendere la strada del cambiamento, cioè uscire dalla zona di comfort esistente, allora si sforza in ogni modo di scoraggiarti da un’impresa così “pericolosa”. In questo caso, prova ad agire secondo il principio del “muoversi nella direzione opposta” - se non vuoi andare da qualche parte, se provi paura o addirittura disgusto, allora, molto probabilmente, è lì che devi andare – c'è una risorsa per il tuo sviluppo. La volontà è in realtà Tu-adesso: queste sono le tue decisioni; ciò che è oltre le posizioni di desiderio e costrizione; il tuo atto di volontà. Chi vincerà questa battaglia dipende solo dalla tua fiducia e determinazione! E se attraversi questo confine, sarà molto più facile andare avanti. Cosa aspettarti dalla prima consultazione? Probabilmente la cosa più emozionante che accadrà è che sarai finalmente ascoltato. In modo non giudicante, imparziale: sarai ascoltato e visto come sei. Pertanto, la cosa più importante nel processo di consulenza è essere te stesso. Se questo è difficile per te, non preoccuparti: è lì che ti presenti. Alla fine, non ti viene richiesto altro che semplicemente venire ed essere. La tua “confessione” ti aspetta. Lo psicologo ti ascolterà senza domande inutili e alla fine identificherai insieme il problema principale e le modalità per far progredire ulteriormente la terapia o la consulenza. Non aspettatevi che il problema venga risolto nella primissima seduta: nemmeno in due o tre - come notano gli psicologi professionisti, per risolvere un problema specifico occorrono dalle 2-3 alle 10-12 consultazioni (e nel caso della terapia , potrebbe essere di più, quindi come implica un lavoro su larga scala sulla personalità nel suo insieme). Inoltre, non aspettarti che lo psicologo dia consigli o istruzioni pratiche: il compito dello psicologo è guidarti nella ricerca di una soluzione al problema. La prima consultazione è importante anche perché in questo momento inizia a prendere forma una relazione terapeutica speciale forma - unica nel suo genere. Si tratta di una relazione tra cliente e terapeuta, che è limitata all'ufficio, ma all'interno della quale si vivono emozioni e sentimenti forti. Questo è sia un rapporto di lavoro, ma anche un rapporto incredibilmente stretto che, come ogni altro, deve essere costruito con attenzione ed entrambi sono responsabili della sua efficacia. Pertanto, non aver paura di parlare con il tuo terapista di argomenti relativi alla sessione attuale. Se non sei soddisfatto di qualcosa, o hai paura di qualcosa, o non sei soddisfatto di qualcosa, dillo direttamente durante la terapia. Lo psicologo è pronto per questo e sarai in grado di risolvere efficacemente questo problema in base alla situazione specifica. Hai il diritto di esprimere tutto ciò che è attualmente nella tua anima. Inoltre, questo è molto importante. La situazione terapeutica implica la possibilità e la necessità di auto-espressione. Nella vita raramente ci riusciamo: spesso teniamo per noi ciò che vorremmo dire o fare. La terapia, in questo caso, è un’opportunità per “purificarsi” da emozioni, azioni, parole o sentimenti inespressi accumulati. Per oggi è praticamente tutto. Se hai domande, contattami nei commenti o scrivi nei messaggi nel gruppo: risponderò sicuramente! Se ti senti pronto per iniziare il lavoro psicologico, contattami, sarò felice di aiutarti. Ti auguro il meglio e buona fortuna!!