Ich möchte keinen sinnlichen Beitrag über das Erleben meiner Gefühle über den Verlust meiner Mutter schreiben. Es besteht das Bedürfnis, in einem bestimmten Kreis von Menschen zu leben. Aber es besteht ein großer Wunsch, meine Erfahrungen mit Trauer und Tod zu teilen. Und wie wichtig es ist, dieses Thema als Psychologe anzusprechen. Ich teile die Schlussfolgerungen und Wahrheiten, die ich in dieser schwierigen Zeit gelernt und auf die ich mich verlassen habe. Es ist normal, zu trauern. Es gibt bestimmte Phasen (Verleugnung, Wut, Feilschen, Depression, Akzeptanz), die Sie durchlaufen müssen. Versuchen Sie nicht, direkt in die Akzeptanz zu springen. Der gesamte Prozess kann bis zu einem Jahr dauern (normalerweise sagen wir: Erster Geburtstag, erstes Neujahr OHNE sie/ihn). Gefühle von Wut/Verzweiflung nicht zu verbieten bedeutet, dass Sie den Kontakt zu Ihrem geliebten Menschen zulassen, anstatt Ihre Emotionen zu unterdrücken. Das Leben ist voller unvermeidlicher Verluste – Geburt, Weggang zur Schule, Krankheit, Trennung und Tod. Der Tod hat viele Gesichter, aber Verlust ist sein ständiger Ausdruck. Verlust von Arbeit, Würde, Liebe, Selbstwertgefühl, Sicherheit, Seelenverwandter... Die Verbindung zu einer Person, die nicht mehr da ist, verschwindet nirgendwo. Es bleibt: im Herzen, in der Erinnerung, in den Gedanken, in den Geschichten. Niemand kann das mit Sicherheit wegnehmen. Und nur wir können entscheiden, wie wir damit umgehen: mit Dankbarkeit und Freude darüber, dass wir dies im Leben und im Allgemeinen hatten, ODER mit Bitterkeit über das, was wir verloren haben. Bräuche, Traditionen, Rituale. Für mich war es eine eigene Welt. Und so überraschend es auch klingen mag, es machte deutlich, dass der Tod schon tausend Jahre vor mir existiert hatte und dass es auch nach mir einen Tod geben würde. Eine solche Demut und Akzeptanz der Raketenabwehr war, ist und wird es sein. Religion. Ich habe mich nicht darauf verlassen, aber ich weiß, dass es hilft. Und ich verstehe warum: Wenn eine Person machtlos, verängstigt oder wütend ist, dann bietet der Glaube Halt, Verantwortungsteilung, Verständnis für Ängste, ihre Erklärung und Antwort, wie man mit ihnen umgeht. Kleiner Tipp: Wechseln Sie Ihre Aufmerksamkeit. Machen Sie keine großen Pläne und beginnen Sie mit der Verwirklichung Ihrer Träume. Aber achten Sie darauf, sich abzulenken, indem Sie sich mit kleinen Dingen beschäftigen. Eines Tages schaute ich mir mit meinem Psychologen meinen Schmuck an. Ich habe vergessen, dass mir Schmuck so viel Freude bereitet. Ich erinnerte mich an die Geschichte jedes einzelnen Ohrrings. Die Wärme, die aus verschiedenen kleinen, aber angenehmen Aktivitäten hervorging, ermöglichte es mir, angesichts des Schmerzes mit meiner Hilflosigkeit und meinem Verlust umzugehen und nicht davor wegzulaufen. Es war damals sehr wichtig!