Do autor: Um psicólogo pode sentir a tristeza do outono, experimentar a “depressão” amarela? Existe a crença de que para trabalhar com pessoas é preciso ser uma super pessoa que tenha todas as vantagens em todas as áreas da vida. Nesse sentido, temos o direito de ficar deprimidos “Quando a calça de moletom e o maiô já estavam acumulando poeira na prateleira pela segunda semana, ou melhor, largados em algum lugar, ela começou a se preocupar um pouco porque não tinha forças... E eles vieram do nada. Ela sentiu tristeza e saudade. E ao ouvir rádio, soube que cientistas estrangeiros descobriram que a falta de sono e o clima de outono afetam negativamente a pessoa, despertando nela um sentimento de melancolia e uma vontade de deitar debaixo de um cobertor. E foi então que ela percebeu o que estava acontecendo com ela. Mas a compreensão e a consciência tornaram tudo ainda mais difícil, pois ela ainda não conseguia se levantar do sofá, e ela não queria, porque não há melhor cura para a tristeza do outono do que reconhecer sua presença, cada vez mais.” muitas vezes de colegas e parentes, amigos ouço a frase que a tristeza do outono, a depressão do outono tomou conta, despertando tristeza e melancolia. O que está acontecendo conosco? É como se a vida tivesse ido para algum lugar, a energia, a paixão e a impulsividade tivessem ido embora. Talvez seja hora de ir em busca de tudo isso? Mas onde encontrá-lo? E o que encontrar? O mais triste nisso tudo é que neste momento da vida deixamos de esperar algo bom, mas como se estivéssemos apenas tentando sobreviver ao que nos faz mal. Concordo com a natureza cíclica - que depois da alegria pode haver tristeza, e depois das lágrimas vem o riso, o verão dá lugar ao outono e o sol dá lugar à chuva. Pode um psicólogo sentir a tristeza do outono, experimentar a “depressão” amarela? Existe a crença de que para trabalhar com pessoas é preciso ser uma super pessoa que tenha todas as vantagens em todas as áreas da vida. Conseqüentemente, temos o direito de ficar deprimidos? Faça a si mesmo esta pergunta e responda silenciosamente. E responderei em voz alta que ele tem o direito. Seja honesto consigo mesmo, seja uma pessoa normal como todo mundo! No processo de trabalho com meus clientes, sinto a oportunidade de demonstrar a eles que eu, assim como qualquer outra pessoa, em alguns momentos da minha vida tenho vontade de me enrolar em um cobertor, mas, por diversos motivos, não o faço. Demonstro a eles como é preciso escolher o que é importante para você e recusar o que não é importante, independente do seu estado emocional, que continuo respeitando. Gostaria de lhe oferecer um exercício com um nome intrigante - “Sem um. máscara”, cujo objetivo é revelar-se às pessoas, a um grupo e, no nosso caso, a si mesmo - reconhecer as próprias fraquezas e forças. Para os materiais você vai precisar de cartões com frases. Estou dando instruções para o formato de grupo, porque gosto de usá-lo quando trabalho em grupo para que todos possam se conhecer e se conhecer. Instruções: “Cada participante recebe um cartão com uma frase escrita sem final. Sem qualquer preparação preliminar, ele deve continuar e completar a frase. A declaração deve ser sincera. Se o resto do grupo se sentir falso, o participante terá que pegar outro cartão.” Conteúdo aproximado dos cartões: 1. “Gosto especialmente quando as pessoas ao meu redor...”; 2. “O que às vezes eu quero mesmo é...”; 3. “Às vezes as pessoas não me entendem porque eu...”; 4. “Acredito que...”; 5. “Sinto vergonha quando...”; 6. “O que me irrita especialmente é que eu...”; 7. “Acredito que...”; 8. “Você pode confiar em mim porque eu...”; 9. “Eu odeio...”; 10. “Tudo é possível para mim, porque eu...”; 11. “Sou um bom amigo porque...”; 12. “Eu amo acima de tudo...”; 13. “Meu maior medo é que eu...”; 14. “Não sei como...”; 15. “Estou acostumado com o fato de que...”; 16. “O que mais me incomoda é que eu...”; 17. “Muitas vezes me pergunto...”; 18. “Muitas vezes me fazem a pergunta...”; 19. “Eu sou o mais...”; 20. “Eu particularmente não gosto quando...”; 21. “Conheço o sentimento agudo de solidão. Eu lembro..."; 22. “Quero muito esquecer isso...”; 23. “Costumava ser.