Do autor: Toda a nossa vida é libertação, é uma tentativa de entender como lidar e negociar com nossos medos, como aprender a compreender sua linguagem e conteúdo, como alcançar compreensão e encontrar a paz de espírito. Como unir a ideia aniquiladora da morte com essa sede insaciável de vida? Como combinar o horror do nada futuro com a alegria emocionante do amor inconstante e genuíno? Mario Benedetti Nossa vida e medos Os medos e a libertação deles são um dos temas-chave da vida humana. Este é o outro lado da realidade. Lutamos pela liberdade e ao mesmo tempo a tememos, falamos de responsabilidade, mas temos medo de assumi-la, desejamos a verdade e a evitamos. Toda a nossa vida é uma libertação, uma tentativa de compreender como lidar e negociar com os nossos medos, como aprender a compreender a sua linguagem e conteúdo, como alcançar a compreensão e encontrar a paz de espírito. Quando crianças, temos medo de personagens assustadores de contos de fadas, aranhas, escuridão, abandono. Ao crescermos, entendemos que não é Kashchei, o Imortal, que representa uma ameaça para nós, a agressão do mundo, a nossa própria insolvência e a falta de reconhecimento são muito mais terríveis. Na idade adulta, surge o medo pelas outras pessoas e o medo da morte torna-se mais tangível. Ansiedades de fundo, fobias locais e ataques de pânico tornam-se nossos companheiros constantes e reduzem significativamente a qualidade de vida. E começamos a lutar o melhor que podemos. Alguns através da repressão da ansiedade, alguns através de medicamentos, alguns através da compreensão dos medos, alguns através da fé. Qual é a natureza do medo e por que precisamos dele, o que podemos extrair desse sentimento? O que é isso – algo adquirido ou um certo dado de existência ou a retribuição da humanidade pela Queda? A vida humana flui à beira de uma vontade irresistível de viver e da consciência da própria finitude. E começamos a perceber essa realidade bem cedo. E neste sentido, a nossa vida é uma tentativa constante de lidar com a morte e, num sentido profundo, todo medo é o medo da morte, que só pode ser libertado através de uma mudança na visão de mundo - através da compreensão, da fé em Deus. Como escreve o psicoterapeuta Irwin Yalom: “A morte é a principal fonte de ansiedade e, portanto, é de fundamental importância como causa da psicopatologia”. A natureza do medo A natureza da ansiedade, do medo, das fobias é um sentimento de instabilidade da nossa existência no mundo e falta de apoio. Segundo o psicólogo americano Rollo Maya: “A ansiedade é antes uma característica ontológica de uma pessoa, enraizada em sua própria existência. A ansiedade é a experiência da ameaça da inexistência iminente.” Uma pessoa ansiosa vivencia constantemente a excitação, que está associada à mobilização de energia necessária para aumentar as chances de sobrevivência nas condições atuais. A ansiedade inconsciente aumenta gradativamente, o que leva ao esgotamento mental e físico da pessoa e, em casos extremos, a colapsos nervosos e depressão prolongada. Rollo May diferencia sentimentos de ansiedade e sentimentos de medo. Ele observa: “A ansiedade ataca diretamente o senso de autoestima e valor de uma pessoa como pessoa, que é o aspecto mais importante de sua experiência de si mesma como um ser independente. O medo, pelo contrário, representa uma ameaça para a periferia da sua existência; pode ser objetivado, e uma pessoa pode distanciar-se dele e olhar para ele de fora.” Por exemplo, podemos sentir medo de pular de altura e ansiedade quando uma pessoa importante nos ignora. A sensação de ansiedade dura mais tempo, mas a sensação de medo desaparece quando nos afastamos do objeto que a causa. O sentimento de medo pode ser considerado como um afeto, como uma reação a uma ameaça do mundo exterior. Mas, neste artigo, quando falamos de medo, em primeiro lugar, não nos referimos às características emocionais, mas ao seu conteúdo. Tipos de medos Existem dois tipos principais de medo - este é o medo fundamental (geral). Manifesta-se por sentimento de insegurança, fragilidade do suporte geral de vida, tensão constante, problemas de sono.