Od autora: Często w mojej głowie pojawiają się smutne myśli, choć wydaje mi się, że w większości przypadków są one bezpodstawne. Jak to się dzieje: przychodzi mi do głowy pewna sytuacja i zaczynam ją odprężać. Albo coś się zaraz wydarzy, na przykład co to za spotkanie, a ja już spodziewam się, że nie wszystko będzie dobrze (czyli spodziewam się najgorszego scenariusza). Najczęściej takie myśli pojawiają się w odniesieniu do mężczyzny. Zdarza się, że to, co dostajesz za darmo, jest droższe niż coś droższego. Ludzie piszą do mnie listy, a ja odpowiadam – jak sądzę – zgodnie z prawdą, zupełnie jak w płatnej konsultacji, tyle że trochę ostrzej i ostrzej, żeby poprzez listy i ekran dotrzeć do uczuć. Pytanie: Dzień dobry . Natalia Anatolijewna! Mam 24 lata. Często pojawiają się w mojej głowie smutne myśli, wydaje mi się, że w większości przypadków są one bezpodstawne. Jak to się dzieje: przychodzi mi do głowy pewna sytuacja i zaczynam ją odprężać. Albo coś się zaraz wydarzy, na przykład co to za spotkanie, a ja już spodziewam się, że nie wszystko będzie dobrze (czyli spodziewam się najgorszego scenariusza). Najczęściej te myśli pojawiają się w związku z mężczyzną. Mam młodego mężczyznę (choć mieszka w związku na odległość w innym mieście, co mnie denerwuje, bardzo za nim tęsknię, a spotkania są rzadkie). I nie widzę żadnego szczególnego powodu do smutku, w zasadzie wszystko w życiu jest w porządku, moi rodzice żyją, są zdrowi, skończyłem studia, pracuję, mam hobby, chodzę na siłownię (czasami jestem leniwy , ale kim byłbym bez tego), czytam książki, spotykam się z przyjaciółmi, żyję pełnią życia. Jak mogę walczyć z tymi myślami? Może polecicie jakąś literaturę? Z góry dziękuję) Odpowiedź: Elizaveta, cześć! Jako psycholog jestem absolutnie przekonana, że ​​nie ma potrzeby z niczym w sobie walczyć. Nie chodzi o to, że powinieneś być dumny ze swoich wad czy cieszyć się ze swoich problemów, ale walka z nimi jest najbardziej bezużytecznym zajęciem. Opowiem Ci przypowieść. Do mędrca przyszedł uczeń i skarżył się, że przez długi czas nie mógł znaleźć odpowiedzi na postawiony mu problem: jego przeciwnik narysował kijem linię na mokrym piasku i kazał mu ją zmniejszyć. Nieważne, jak bardzo próbowali zatrzeć tę linię, przykryli ją suchym piaskiem, wygładzili dłońmi… czy była mokra, czy sucha… ta linia stała się tylko większa – szersza, grubsza, bardziej zauważalna…_____________________________________________ odpowiedź: jak się domyślacie, było BARDZO proste. Jak mniej osiodłać linę? narysuj obok niego kolejną linię, dłuższą od tamtej, a ta się zmniejszy. Mniej w stosunku do drugiej linii. Oczywiście, jeśli zagłębisz się głębiej, to Twoje lęki, myśli, smutek i niepokój mogą być spowodowane zarówno cechami Twojego typu osobowości, jak i cechami Twojego wychowania, a przyczyny mogą być również czysto fizjologiczne – np. skoki hormonów, zmiany ciśnienia krwi... Ale jeśli nie wnikasz w te szczegóły, to ogólnie odpowiedź na twoje pytanie jest następująca: wypełnij swoje życie większą liczbą wydarzeń, niech twój krąg znajomych się poszerzy, będzie miał więcej znajomych, więcej rzeczy do zrobienia… weź udział -praca na czas, dołącz do jakiegoś klubu, a najlepiej dwóch, weź udział w akcjach charytatywnych... Albo coś się wydarzy, na przykład, co to za spotkanie i już z góry spodziewam się, że wszystko nie będzie być bardzo dobry (tj. spodziewam się najgorszego scenariusza). W zasadzie te myśli pojawiają się w odniesieniu do mężczyzny. Mam młodego mężczyznę (nawet jeśli jest w związku na odległość, mieszka w innym mieście, co mnie denerwuje, bardzo za nim tęsknię, a spotkania są rzadkie. Jeśli to możliwe). ten związek NIE jest jedynym ważnym wydarzeniem w twoim życiu, wtedy nie będzie czasu na oddawanie się niespokojnym myślom i nie będzie lęku przed negatywnym skutkiem. Co więcej, te twoje relacje staną się znacznie lepsze, ponieważ tak się stanie poczuj się swobodniej, bardziej niezależnie, dzięki czemu będziesz bardziej szczery, spontaniczny, naturalny w zachowaniu.. A także staniesz się bardziej interesujący i odnoszący sukcesy))) ogólnie same zalety)) Więc - życzę Ci, abyś natychmiast zaczął wypełniać Twoje życie dzięki nowym wydarzeniom Jeśli chcesz otrzymać moją odpowiedź na Twój list i zgodzisz się na publikację tych tekstów na portalach społecznościowych, napisz e-mailem Anonimowość.