O que é ressentimento? Por que nos ofendemos? Onde mora o ressentimento no corpo e como ele afeta a saúde? Falamos sobre isso no artigo “O ABC do corpo” ~ O que fazer se formos ofendidos por alguém? ? ~ Como sair da situação ~ Como se comportar? Diga “Eu te perdôo!” e “pare de pensar nisso”? Quem já fez isso entende... Nem tudo é simples nesse “perdão”... A mensagem formal não alivia sentimentos internos de desconforto... “Mas a alma dói!” Continuar ofendido e amuado? Ação baseada no princípio de “quem vencerá”. Isso realmente exige um caráter forte! Mas! Qual é o objetivo? Isso me lembra a história de “como Ivan Ivanovich e Ivan Nikiforovich brigaram”... Ninguém se lembrava dos motivos das queixas e o litígio entre eles durou cinco anos. Ambos ficaram grisalhos, envelhecidos e... não conseguiam falar de nada além do seu ressentimento! Fale. A maneira mais segura e correta. E quanto mais cedo você fizer isso, melhor. Dê voz a tudo como é. Encontre contradições. Discutir. Encontre uma solução geral. Se alguém não for “encontrado”, saia da briga, permanecendo com a sua opinião. Não faz sentido concordar por causa das aparências - isso poderia levar a situação a uma disputa ainda mais profunda. Escreva uma carta. SEMES-ku :) Quaisquer frases complexas escritas são mais fáceis para nós do que pronunciar palavras. A pessoa tem uma escolha - ler, não ler, queimar, rasgar, reler várias vezes, respondendo à sua carta... Ou talvez não leia. Portanto, além da explicação escrita, é necessária uma explicação oral. Ligue ou encontre-se. Olhos nos olhos. Se você se sente desconfortável depois de todas essas ações... Há um resíduo em sua alma... Ou você sente um mal-entendido entre vocês... Ou apenas uma sensação dolorosa presa em seu corpo.. Existem técnicas para trabalhar com o ressentimento? que pode ser usado sem a participação das outras partes.Desenhe o Ressentimento.Feche os olhos, lembre-se da situação em que o Ressentimento surgiu. Imagine ela: ~ Que tipo de ofensa você teve, grande ou pequena? ~É possível tocar em rancor? ~ O ressentimento tem cheiro? ~ Qual é o gosto? ~ Qual é a voz do ressentimento? Abra os olhos e desenhe um Ressentimento em um pedaço de papel - com lápis, tintas ou giz de cera. Olhe com atenção, sinta até o fim - e queime! Agora - faça um desenho de Alegria, Bom humor, Amor - e guarde até o momento em que sentir necessidade. Escreva tudo o que você sente e pensa. Quando as emoções estão borbulhando por dentro e os pensamentos correndo em círculos em sua cabeça, parece um fluxo sem fim... Isso é tão verdade porque você não joga fora esses sentimentos. Prepare uma quantidade suficiente de papel (podem ser necessárias várias folhas), um lápis simples (é mais conveniente para eles escreverem esses fluxos de pensamento) ou uma caneta. Comece a escrever “Aconteceu... eu acho... eu sinto... Eles são todos assim...”, etc. Escreva continuamente tudo o que surgir na sua cabeça. Conectividade e significado não são importantes aqui. É importante escrever enquanto houver algo mais “girando no crânio”. Talvez haja lágrimas - deixe-as fluir, para que as emoções não expressas não permaneçam dentro de você! Em algum momento você se sentirá consciente do vazio. Tanto em pensamentos quanto em corpo. É isso :) Rasgue suas anotações e queime-as (ou jogue fora - o principal é não deixá-las em casa). A propósito, este método é adequado para qualquer situação em que você “se sente confuso”, ou é dominado por pensamentos contínuos, ou a situação não se resolve.