Warum hilft Vergebung nicht? Es gibt eine weitverbreitete Vorstellung, dass man vergeben muss, wenn man Unrecht erlitten hat. In Wirklichkeit erhalten Menschen, die „vergeben“ haben, häufiger keine Erleichterung, sondern eine Verschlechterung ihres psychischen und physischen Zustands. In diesem Artikel werde ich Ihnen erklären, warum das passiert. Ich sage Ihnen, dass es echte, aufrichtige Vergebung und imaginäre Vergebung gibt. Darüber, wie man sie unterscheidet, um sich nicht selbst zu täuschen. Und darüber, was zu tun ist, um Vergebung zu verwirklichen und echte Erleichterung zu bringen. Wie kann man zwischen echter und imaginärer Vergebung unterscheiden? Tatsache ist, dass ich im Leben (und bei Empfängen) auf eine Vielzahl von Beispielen imaginärer Vergebung stoße. Ich werde 2 Fälle aus meiner eigenen Praxis nennen. Namen wurden geändert. Beispiel 1. Frau, 32 Jahre alt, 3 Monate nach einem Schlaganfall. Sie kam mit Beschwerden über Depressionen, Angstzustände, Apathie und Reizbarkeit. Ich frage, was sie vor dem Schlaganfall hatte. Sie sagt, ihr Mann habe sie betrogen. Nach dem Verrat trennten sie sich und lebten sechs Monate lang nicht zusammen. Dann „vergab“ sie ihm und sie beschlossen, zusammenzukommen. Eine Woche später erlitt sie einen Schlaganfall. Beispiel 2. Eine Mutter fragte nach einem 3,5-jährigen Kind. Dima weigert sich seit 2 Wochen rundweg, in den Kindergarten zu gehen. Als er den Kindergarten erwähnt, bekommt er einen Wutanfall. Ich frage noch einmal, was vor 2 Wochen passiert ist. Die Situation war einfach: Eines der Kinder schlug Dima. Die Lehrer lösten die Situation, indem sie Dima baten, dem Täter zu vergeben. Dima sagte, dass er vergibt. Nach dem Mittagessen schlug dasselbe Kind Dima erneut. Die Lehrer schlugen Dima erneut vor, dem Täter zu vergeben. Dima weigerte sich bis zum letzten Moment, aber was kann ein kleiner Junge gegen einen hartnäckigen Lehrer tun? Ich musste wieder „verzeihen“. Wie Sie wahrscheinlich schon vermutet haben, wurde Dima an diesem Tag noch ein paar Mal geschlagen. Und jedes Mal forderten sie Vergebung. Aus den Beispielen geht hervor, dass es tatsächlich keine Vergebung gab. Es gab nur Worte. Es blieben Schmerz im Inneren, ein Gefühl der Ungerechtigkeit, die Angst, dass sich die Situation wiederholen könnte, und die Demütigung. Das heißt, die Beleidigung bleibt bestehen: Solange die Beleidigung bestehen bleibt, ist von einer echten Vergebung keine Rede, solange wir beleidigt sind und keine Entschädigung erhalten haben, wird die Vergebung eingebildet und unwirklich sein. Das bedeutet, dass es nicht hilft, sondern es nur noch schlimmer macht. Was passiert, wenn es keine wirkliche Vergebung gibt? Es gibt mehrere Optionen für die Entwicklung der Situation und sie sind alle schlecht: Unbewusste (manchmal bewusste) Rache. Zum Beispiel. Ich werde bei meinem Mann bleiben, der mich betrogen hat, aber ich werde ihm nicht vertrauen. Ich werde ihn jeden Tag daran erinnern und ihm ein schlechtes Gewissen machen. Ich werde Angst vor emotionaler Intimität haben. Ich werde intime Beziehungen ablehnen. Wutausbrüche und Gereiztheit. Die Irritation ist nicht verschwunden, sie brodelt im Inneren und bricht regelmäßig durch Ängste, Phobien und Panikattacken aus. Angst, dass die Situation noch nicht vorbei ist, dass es zu einer Wiederholung kommen könnte und ich mich erneut nicht schützen kann. (Siehe meinen Artikel über Panikattacken https://www.b17.ru/article/panicheskie_ataki_psihoterapija/) Psychosomatik. Verschlimmerung chronischer Krankheiten oder Auftreten neuer Wunden. Imaginäre Vergebung treibt die Emotionen tiefer. Sie finden keinen Ausweg, bleiben drinnen und werden destruktiv. Was tun? Die beste Möglichkeit ist, eine Entschädigung zu verlangen. Es muss nicht unbedingt Geld oder etwas Materielles sein. Obwohl dies auch passiert. Dabei kann es sich jedoch um ein Schuldeingeständnis oder um besondere Aufmerksamkeit oder Fürsorge handeln. Der Sinn einer Entschädigung besteht darin, einen Schaden auszugleichen. Handelt es sich um einen materiellen Schaden, ist es ideal, ihn mit materiellen Mitteln zu kompensieren. Wenn Ihr Huhn gestohlen wird, lassen Sie sich mit Huhn entschädigen. Oder sie erstatten den entstandenen Schaden, wenn es sich um moralischen Schaden handelt, kann die Entschädigung sowohl moralischer als auch materieller Natur sein. Hier gilt es zu überlegen, wie hoch der tatsächliche Schaden ist. Was genau haben Sie verloren und wie können Sie es wiederherstellen? Welches Bedürfnis wird verletzt und wie kann es befriedigt werden? In Beispiel Nr. 1 muss die Frau darüber nachdenken, was ihr Mann ihr Gutes tun kann, damit sie ihm wieder vertrauen kann. Besprechen Sie das vielleicht mit einem Psychologen. Wenn es keine solche Entschädigung gibt, ist die Beziehung zum Scheitern verurteilt. Nur wenn der Schaden kompensiert wird, kann man wirklich vergeben. Der Kern der Entschädigung ist genau das Gegenteil/