Periodicamente nas redes sociais me deparo com afirmações como as seguintes: “nunca vai passar, mas continuo esperando...”, “nunca vou parar de esperar...”, “o a dor não diminui, é só acostumar…”, essa lista pode continuar por muito tempo. O que me machuca nessas palavras? Como psicóloga praticante, Gestalt-terapeuta, venho trabalhando há muitos anos com as consequências das perdas vivenciadas, ou melhor, mais corretamente, daquelas não vivenciadas. A morte de um ente querido é uma dor, um infortúnio irreparável. Isto é verdade. Era uma vez, na época dos faraós, as esposas eram enterradas vivas com os maridos mortos. Mas mesmo naquela época, seus filhos ou pais não eram enterrados com ele. Graças a Deus, esses tempos terríveis ficaram na história. Mas o que está acontecendo agora, em nosso tempo? É como se nos aprisionássemos voluntariamente no sofrimento, não nos permitíssemos viver, aproveitar a vida, se tal desastre aconteceu na vida. Quais são as consequências de não conseguir lidar com o luto? Precisamente “incapacidade”. Eu realmente acredito que não é uma escolha consciente sofrer. Ou seja, uma pessoa não pode fazer de outra forma. Por mais estranho que pareça, é com o reconhecimento do fato da irreversibilidade e a capacidade de chamar o que aconteceu pelo seu nome próprio que começa a experiência do luto e a saída do luto. O que nos impede de sentir luto? Descreverei os erros mais comuns que o impedem de vivenciar o luto e seguir em frente. Muitas vezes aparecem sentimentos de culpa. Pensamentos sobre “o que deveria ter sido feito”, por que não previ, não evitei, deveria ter feito... etc. Mas! Estes são pensamentos de hoje. Então eles não poderiam prever nem fazer nada diferente. Por que? Sim, simplesmente porque vocês não são oniscientes e nem deuses. E não poderiam fazer de outra forma naquele momento. Via de regra, aparece a raiva, misturada com ressentimento: de si mesmo, de quem partiu, de parentes ou amigos. O que te impede de sentir essa raiva é: - ou constrangimento: você não pode ficar com raiva, é inútil, não está certo! - ou medo da autoimagem: se eu o amava, não posso ficar com raiva dele, quem sou eu? – ou medo de julgamento por parte dos outros. Mas! É reconhecendo e vivenciando a raiva que você pode seguir em frente. Às vezes, o pensamento atrapalha: “se eu não pensar nele constantemente, vou esquecê-lo”. Não se esqueça! Quando ele viveu, você não pensava nele constantemente, cuidando de seus negócios, e às vezes você se lembrava. Além disso, às vezes você se lembrará. Só que não será mais uma ferida que sangra constantemente, pensamentos reais, mas ficará na memória. O pensamento atrapalha: “se eu me alegrar, vou traí-lo”. Não, isso não é traição. Você não se alegra com a morte dele, mas com algo na vida, por exemplo, o sol. É como um fã: cada disco é separado, mas estão todos juntos. Sua atitude pode ser diferente separadamente para diferentes pessoas e acontecimentos. Acontece que a despedida em si ocorreu como se estivesse em delírio, e a pessoa não se lembra bem, ou não fez ou disse o que queria, ou pelas palavras daqueles. ao seu redor “se comportou de forma inadequada”. E então, recuperando o juízo um pouco depois do funeral, tudo na minha cabeça se desenrola e se desenrola indefinidamente: como deveria ter sido... Foi um estado de CHOQUE, e não de indiferença para com o falecido. Pessoas inteligentes entendem isso e não julgam, mas é impossível explicar aos tolos. Também existe esta atitude: controle-se, não chore, não fale dele: assim será mais fácil. Não é verdade! Não será mais fácil. Lágrimas não choradas e palavras não ditas parecem sufocantes... Antigamente, as enlutadas, mulheres idosas especialmente treinadas, eram convidadas para os funerais e diziam as palavras certas; O que fez chorar os familiares do falecido. Eles disseram: “Nada, chore, chore, vai ser mais fácil”. Ele começou a chorar, sua alma ficou mais leve, o processo de luto começou. O outro extremo é se a pessoa chora sem parar. Isso já é uma fixação em pensamentos sobre os que partiram. Descrevi os principais motivos que impedem você de vivenciar o luto. Talvez isso ajude alguém a parar de se punir. Mas não basta saber e compreender o que está acontecendo. Nem sempre uma pessoa consegue sair do luto sem consequências para sua saúde sem a ajuda qualificada de um psicólogo. Isto não é fraqueza. É realmente difícil lidar sozinho. Se tal infortúnio já aconteceu na vida de alguém, e você.