Niektórym już sam tytuł tego artykułu wyda się oburzający: nie ma o czym rozmawiać o mojej wartości! Jednocześnie zastanówmy się, dlaczego nie da się ocenić wartości jednostki. Codziennie oceniamy siebie. Oceniamy nasze czyny, słowa, umiejętności. I mówimy o naszej wysokiej/niskiej samoocenie. Inni regularnie nas oceniają. Oceń, czy warto inwestować pieniądze w interakcji z Tobą (zwłaszcza jeśli pracujesz samodzielnie, np. jesteś psychologiem, lekarzem, przedsiębiorcą, korepetytorem itp.). Oceniają nie tylko nasze umiejętności jako specjalisty, ale także nasze cechy osobiste (czy wygodnie się z tobą komunikować, jak wyrażasz swoje myśli, jak bardzo jesteś empatyczny itp.). Większość ludzi zawsze chce kosztować więcej. Być bardziej kochanym, bardziej szanowanym, awansować na kolejne szczeble kariery i otrzymywać wyższą pensję. Jesteś wart dokładnie tyle, ile sam siebie cenisz, więc sugeruję, abyś zastanowił się, jaka jest twoja samoocena. Ludzie wokół ciebie prawie zawsze oceniają osobę jak sam siebie ocenia. Jeśli w głębi duszy wierzysz, że „nie nadajesz się”, to tak będziesz postrzegana. Na przykład: Nie jestem wystarczająco dobrą matką. Mogłabym pracować lepiej. Większość specjalistów jest bardziej profesjonalna niż ja bardzo interesująca osoba Nie jestem wystarczająco piękna/mądra/wykształcona Warto okresowo przeglądać swoje blokady, postawy, lęki. Jeśli chcesz, ale nie możesz osiągnąć nowego poziomu, najprawdopodobniej powodem jest Twoja samoocena. Czasami poczucie własnej wartości jest rzeczywiście przeceniane. Ale to raczej wyjątek od reguły. I najprawdopodobniej nie dotyczy to Ciebie, skoro czytasz teraz ten artykuł. Jak bardzo siebie cenisz? Sugeruję przeprowadzenie osobistej analizy SWOT. Narysuj kartkę papieru z 6 kolumnami: Twoje mocne i słabe strony, szanse, zagrożenia i osobiste osiągnięcia, które Cię motywują. Aby zwiększyć swoją samoocenę, ważne jest, aby poświęcić 80% na rozwój swoich mocnych stron, a 20% na swoje. słabości. Szanse to szanse i perspektywy, które widzisz dla siebie w ważnych obszarach życia. Zagrożenia – tego się boisz lub czego nie jesteś pewien, że nie będziesz w stanie sobie z czymś poradzić jesteś dumny. Spróbuj napisać co najmniej 20 punktów, co Cię motywuje – spróbuj przypomnieć sobie, co motywowało Cię wcześniej, gdy osiągałeś dobre wyniki. Przeanalizuj swoją tabelę. Spróbuj spojrzeć na siebie całościowo jako na osobę. Być może zauważysz, że nie doceniasz siebie, być może dostrzeżesz powiązania pomiędzy motywacją do osiągnięć, zagrożeniami a mocnymi i słabymi stronami. Po tej analizie zrozumiesz, nad czym musisz popracować w pierwszej kolejności, aby zwiększyć swoją wartość Pomogą Ci także bardziej świadomie sformułować prośbę o terapię, jeśli chcesz przepracować swoje słabości i zagrożenia.