Nella tradizione russa, la scrittura espressiva è considerata parte dell'approccio artistico-terapeutico alla psicoterapia. Sfortunatamente, non sono riuscito a trovare alcuna fonte in lingua russa dedicata allo studio di questo particolare metodo. Tra le fonti straniere ci sono molti materiali dedicati allo studio dell'effetto di questo metodo in vari casi di psicoterapia (dai disturbi clinici dei pazienti). di età diverse nelle cliniche psichiatriche all'assistenza nell'autoregolamentazione dei bambini in età scolare senza / con deviazioni), nonché studi volti a studiare le varie influenze sul successo dell'uso di questo metodo (differenze demografiche) Lo psicologo sociale americano James W Pennebaker divenne un pioniere nel campo della cosiddetta terapia della scrittura. Lui e i suoi colleghi hanno studiato l'influenza del linguaggio, e più specificamente, delle tecniche di scrittura, sul recupero di pazienti con vari traumi psicologici. Ha inoltre sviluppato un protocollo per la tecnica della “Scrittura Espressiva”. Ricerca sull'influenza della scrittura espressiva secondo il protocollo di D.W. Pennebaker ha mostrato una significativa riduzione dell’ansia e dei sintomi depressivi, nonché un miglioramento dei progressi complessivi in ​​psicoterapia [1]. Joshua Smith [4] nella sua meta-analisi originale ha dimostrato che la scrittura espressiva come intervento psicologico ha effetti positivi e di lunga durata. Klein e Boals [2] nel loro studio hanno mostrato una relazione positiva tra l’uso della scrittura espressiva e una diminuzione dello stress e dell’ansia negli studenti durante il processo di apprendimento. Travagin e colleghi [5] hanno dimostrato l'efficacia della scrittura espressiva nel lavoro volto a correggere il comportamento problema, ridurre il disagio emotivo e aumentare l'adattamento sociale negli scolari. Il protocollo standard [3] della tecnica di scrittura espressiva è quello per 15-30 minuti Nel corso di 3 giorni, ai partecipanti viene chiesto di scrivere su un evento disturbante e sulle esperienze correlate vengono fornite le seguenti istruzioni: “Per i prossimi tre giorni, vorrei che scrivessi dei tuoi pensieri e sentimenti più profondi riguardo all'esperienza più traumatica della tua esperienza. intera vita." . Nella tua lettera, vorrei che tu fossi davvero in grado di lasciarti andare ed esplorare le tue emozioni e pensieri più profondi. Puoi collegare questo a un evento traumatico della tua infanzia; con le tue relazioni con gli altri, inclusi genitori, persone care, amici o parenti. Puoi anche collegare questo evento al tuo passato, al tuo presente o al tuo futuro; o con chi eri, chi vorresti essere o chi sei adesso Puoi scrivere gli stessi problemi o esperienze in tutti i giorni di scrittura, o su argomenti diversi ogni giorno. Non tutti hanno avuto lo stesso trauma, ma tutti abbiamo avuto gravi conflitti o stress - e anche di questo puoi scrivere. Tutte le tue lettere sono completamente confidenziali. Non preoccuparti dell'ortografia, della struttura delle frasi o della grammatica. L’unica regola è che quando inizi a scrivere, continua a farlo fino allo scadere del tempo.” Puoi utilizzare questa tecnica nella tua attività professionale se sei un insegnante, tutor, psicologo, psicoterapeuta, coach, moderatore, facilitatore, mentore, ecc. . D. Puoi anche utilizzare questo metodo come mezzo di auto-aiuto se provi stress, ansia, tensione, paura, ecc. L'uso della scrittura espressiva in psicoterapia, come ulteriore metodo di intervento, ti aiuterà anche a identificare gli obiettivi della psicoterapia. Per fare ciò è necessario prestare attenzione ai cambiamenti di grafia/errori/correzioni nel testo. Non è necessario leggere il testo per questo; di solito questi momenti sono molto suggestivi. Chiedi al cliente come si è sentito mentre scriveva queste righe, che significato ha la scrittura per il cliente. Spesso, tale lavoro porta alla catarsi, al rilascio della stagnazione/pressione emotiva e inizia il sollievo. Il sonno migliora, appare l'appetito, eventi precedentemente disturbanti richiedono sempre meno energia per essere superati. 42-55.