Perché non riesci a perdere peso? Le diete e l'attività fisica attiva potrebbero non avere effetto, perché agisci in uno stato di autocorrezione, di autopunizione , cambiamenti improvvisi nella dieta, mancanza di ritmi di sonno normali e pensieri sani portano il corpo allo stress. Ed è in uno stato di stress che si verifica la ritenzione di liquidi nel corpo + il corpo immagazzina grasso, inclusa la modalità di sopravvivenza Con l'aiuto di diete e aumento dell'attività fisica, c'è un'alta probabilità che il peso ritorni. Dopotutto, è molto difficile rimanere sotto tensione per molto tempo e vorrai sicuramente espirare e compensare i tuoi limiti. Come psicologo, dirò che puoi avere un effetto maggiore quando agisci da una posizione di accettazione. lavora su te stesso e porta queste abilità nella tua vita in modo continuativo. Stai cercando qualcosa che ti dia piacere, e non dove devi costantemente superare te stesso, combattere con te stesso - Impara ad ascoltare te stesso (quello che voglio, quando voglio, scegli cibo gustoso e sano per te, senti sazietà e fame) - Scegli tu stesso un'attività fisica piacevole, poi da cosa ti sballerai, perché può ballare, nuotare, pattinare o sciare, andare in bicicletta, camminare regolarmente e così via - e guarda cosa mangi, eccoci qui parlando di idee non solo sul cibo, sulle informazioni che consumi, sulla situazione intorno a te, su ciò che ti circonda e, cosa più importante, la nostra psiche e il nostro corpo esistono insieme e quando è a disagio a livello emotivo, il corpo può attivare funzioni protettive nel. forma di ritenzione di liquidi e deposito di depositi di grasso. Osserva te stesso, che tipo di fame avverti dove ti mancano le emozioni o dove sono troppo forti per essere difficili da sopportare? Impara a soddisfare direttamente i tuoi bisogni (cibo, sonno, sesso, comunicazione piacevole ed emozioni positive), senza sostituire queste emozioni con i dolci. Il grasso è la base del sistema di difesa e il materiale principale per la produzione di anticorpi, in altre parole è responsabile della funzione protettiva. Il grasso protegge le aree vulnerabili del corpo, rafforza le loro funzioni (diventano più grandi di volume), il corpo accumula riserve per la sopravvivenza e per l'attuazione della funzione principale: protezione qui non significa solo fisica impatto, ma anche emotivo, quando una persona è sotto stress e sperimenta un forte disagio emotivo - il corpo costruisce letteralmente la sua armatura. Potrebbe esserci anche un effetto fisico, ad esempio, una persona grassa diventa più massiccia, stabile , e apparentemente più forte ("Devo resistere", "Devo subire un colpo") A volte il corpo deve difendersi dal proprietario stesso - transizioni improvvise a un'alimentazione insolita, digiuno e così via - sono lo stesso stress per il corpo (non so quando sarà il prossimo pasto, quindi farò scorta di quello che ho) Un altro fattore a cui guardiamo quando si affronta il problema dell'obesità e del sovrappeso è l'aspetto. A causa dell'esperienza negativa ricevuta, soprattutto per le ragazze, il programma potrebbe risultare attraente e sexy. Questi sono processi inconsci, ma è l'eccesso di peso che può proteggere una donna dalle molestie o dall'incontro con esperienze vissute negative simili associate alla sua attrattiva. Quando lavoriamo con tale richiesta, guardiamo alla localizzazione del grasso, su quale parte del corpo si trova particolarmente vulnerabili e cercare fattori scatenanti di conflitti o atteggiamenti associati a situazioni in cui era necessario difendersi. Lavoriamo con questo, cambiamo le reazioni, impariamo a reagire in un modo nuovo e il problema nella maggior parte dei casi scompare. Non dimenticare le caratteristiche genetiche, gli standard della moda dettati dal tempo. Non è necessario corrispondere a loro, è importante sentirsi sani ed essere d'accordo con te stesso, non mentire a te stesso: questa è la linea guida principale per determinare la norma della tua forma e peso.