A primeira e, talvez, a mais importante coisa que gostaria de dizer: se você não caminha com seu filho duas vezes por dia, em qualquer clima, em qualquer época do ano e do dia, você é um boa mãe! Mesmo que você não faça caminhadas por motivos subjetivos (você é preguiçosa, não gosta de inverno/chuva/calor/vento), você ainda é uma boa mãe! Separadamente, gostaria de me dirigir às mães de crianças menores de um ano: 1. Se você tem varanda, mora acima do 4º andar e tem a oportunidade de “levar” seu filho até lá, use-a quando for conveniente para você. O bebê não se importa onde respirar o ar ou onde está o carrinho em que dorme, e o ar nas varandas costuma ser mais limpo do que em alguns jardins públicos. Ao mesmo tempo, você pode tentar tornar realidade o querido “durma enquanto o bebê dorme” 😅 2. Se o seu bebê dorme apenas em um carrinho em movimento, então eu te abraço e espero que você sinceramente adore caminhadas 💪🙌 Se não, existe a opção de colocar uma cadeira na varanda e criar a aparência de movimento enquanto está sentado. 3. Para quem não tem varanda, uma opção pode ser adequada: vista-se bem e crie o máximo de ventilação possível no ambiente. 4. Se você está cansado, quer dormir/comer/ler/olhar para a parede, e a criança dorme sem carrinho e geralmente está bem, e você tem tempo para passear - esqueça e faça o que vai te apoiar. As restantes dicas práticas são universais para pais de crianças de qualquer idade: 1. Uma muda de roupa. Não importa se você tem uma abobrinha tranquila no carrinho ou uma criança de 4 anos correndo na velocidade da luz. Cuecas/fraldas e calças/camisetas sobressalentes podem ocupar algum espaço na sua bolsa, mas eliminarão a necessidade de correr para casa no momento mais inoportuno ou correr pelo shopping em busca não apenas de um quarto de mãe e bebê, mas também calcinhas do tamanho certo. 2. Cuide-se. Nem sempre, mesmo que esteja em local público (shopping, parque, loja), você terá oportunidade de comer e beber. Por isso, recomendo que você tenha sempre consigo algo que lhe dê forças e ajude a animá-lo. Em primeiro lugar, claro, água. No inverno, você pode usar pequenas garrafas térmicas. Isso não só ajudará a matar a sede, mas também a aquecê-lo. Alguns pequenos lanches também são adequados, não só para a criança (se ela precisar), mas também para ela mesma. Durante uma caminhada, suas forças podem desaparecer repentinamente e pode não haver tempo para procurar “combustível”. 3. Freqüentemente, os pais de crianças em crescimento que desejam comunicação e contato com o mundo exterior ficam assustados com a necessidade de se comunicarem com os pais de outros pesquisadores semelhantes. Se você é um pai (eu sou um pai), então o conselho mais prático que funciona quase sem erros é mudar o local de suas caminhadas. Agora em cada quintal tem um playground, na área tem uma praça ou parque e em alguns lugares não tem. Mova-se entre os pontos: será interessante para a criança e tranquilo para você 👌 Claro que os contatos não podem ser evitados de forma alguma, mas aqui vale, antes de tudo, respeitar os interesses da criança - proporcionar-lhe um ambiente seguro para comunicação e pesquisa. E ninguém vai forçar você a ser amigo dos pais de outras crianças, mas isso é uma questão de limites e uma história completamente diferente 😉 4. Discuta. Informe com antecedência ao seu filho seus planos para a caminhada (aliás, você também deve começar a se preparar para a caminhada com antecedência, para que o pequenino não tenha que passar muito rapidamente de uma atividade para outra). Envolva o seu filho nos seus planos, se houver: parque infantil, parque, correios, loja, etc.; e lembre-se periodicamente de lembrar ao seu filho que o tempo para tudo isso é limitado (se for o seu caso). Dessa forma, seu filho saberá o que esperar (o que reduz a ansiedade e o mau humor resultante) e se sentirá incluído no processo. De truques para a vida pessoal: 1. Um balde e uma espátula são úteis em qualquer época do ano. Carregar bolas de neve para casa num balde é muito mais cómodo do que nas mãos, acredite 🙈 2. Não só as crianças precisam de luvas/luvas sobressalentes ☝ 3. Nunca pode haver guardanapos a mais (molhados/secos). 4. O que sempre leva na minha bolsa “infantil” para passear: Baneocin, fita adesiva, lenços umedecidos e secos, sobressalentes 🙌