Raramente incontri persone che sono completamente soddisfatte di se stesse. Di solito una persona è in un modo o nell'altro insoddisfatta del suo benessere e del suo aspetto. Alcune persone non intraprendono alcuna azione. Qualcuno agisce e non vede alcun cambiamento. Qualcuno agisce, vede i cambiamenti, ma rimane insoddisfatto. La violenza contro il proprio corpo inizia con l’insoddisfazione verso se stessi. Una persona inizia a concentrarsi sull'autocontrollo, privandosi letteralmente di ogni gioia. Pertanto, volendo perdere peso, una persona inizia a controllare completamente l'intero processo. Conta le calorie, tiene un diario di perdita di peso, si pesa più volte al giorno. In questo caso, il danno, ovviamente, non è causato dalle azioni in sé, ma dall'ansia che le accompagna costantemente. L'errore sta anche nel desiderio di ottenere tutto in una volta, senza cambiare il proprio stile di vita o lavorare sul proprio pensiero. Una persona ha ingrassato per molto tempo, rovinando la sua salute, e ora sta aspettando risultati visibili nel secondo giorno della sua dieta. Allo stesso tempo, una persona pensa solo al suo aspetto. Salute, benessere: tutti questi sono sacrifici accettabili per lui nella lotta per l'apparenza. Una persona che in precedenza non dedicava molto tempo alla cura del proprio corpo e non si allenava mai, improvvisamente inizia a dedicare la maggior parte del suo tempo a questa attività. Naturalmente, sperimentando stress, sia fisico che psicologico. Fare tutto questo con la forza e letteralmente con le lacrime agli occhi Anche l'enfasi estrema sulle opinioni degli altri dovrebbe essere un campanello d'allarme. Una persona smette di concentrarsi sulla propria opinione, sui propri obiettivi e sull'esperienza di vita. Allo stesso tempo, trasferisce completamente la responsabilità della sua salute e del suo aspetto, ad esempio, a un allenatore da Internet. Inutile dire che un modo così violento di cambiare il proprio corpo non può che provocare lo sviluppo di disturbi mentali? E raramente qualcuno riesce a cambiare il proprio corpo in questo modo, semplicemente perché è impossibile mantenere un tale stato per molto tempo. Come fai a capire che c'è armonia nel tuo rapporto con il tuo corpo e che sei sulla strada giusta ? È semplice. Non dovresti essere ossessionato dall'alimentazione e dall'allenamento. Tutte le tue azioni dovrebbero mirare a un gioco a lungo termine, a cambiare il tuo modo di pensare e il tuo stile di vita. Sei d'accordo che il cambiamento può avvenire gradualmente. Inoltre, osservando questi cambiamenti graduali, lenti, senti pace, leggerezza, cresce anche la tua autostima. Anche la tua condizione fisica cambia. Hai più forza, più energia e il tuo benessere migliora. E lo stato stesso, sia fisico che psicologico, ha per te una priorità più alta rispetto al numero sulla bilancia. Sei sulla strada giusta se il tuo obiettivo è essere ogni giorno più felice.