De l'auteur : Selon la plupart des nutritionnistes, ce produit fait partie de la liste des 10 aliments les plus sains. On sait qu'il convient à l'alimentation des diabétiques. , ainsi que le régime à jeun. Les fibres, dont elles sont riches, sont un laxatif naturel, qui prévient la constipation et aide à nettoyer l'organisme. La protéine qu'elle contient est facilement digestible, mais elle contient également des acides aminés vitaux, tels que : le tryptophane. , lysine, arginine, tyrosine et méthionine Il maintient longtemps la sensation de satiété et rassasie rapidement. Contient tous les matériaux nécessaires aux travaux de restauration de notre corps. Et comme nous le savons, notre corps est constamment renouvelé et nous avons constamment besoin de matériaux de construction pour un tel renouvellement. Nous parlons de... HARICOTS En combinaison avec le riz et d'autres céréales, les haricots constituent une source de protéines de haute qualité pour les personnes qui ne mangent pas de viande. Les protéines contenues dans les haricots sont facilement digestibles, mais elles en contiennent également. acides aminés vitaux, tels que : tryptophane, lysine, arginine, tyrosine et méthionine. La protéine de haricot est très proche des protéines animales et équivaut aux œufs de poule diététiques, ce qui rend les haricots utiles pour les régimes végétariens et le jeûne. Peu de nutriments sont perdus pendant le traitement. Les haricots en conserve conservent jusqu'à 70 % des vitamines et jusqu'à 80 % des minéraux d'origine. (Voir l’opinion du Dr Kovalkov sur la nutrition végétarienne>>>). Les haricots apporteront des protéines sans matières grasses à toute personne souhaitant perdre du poids. Cela signifie que votre peau ne pendra pas comme une « cape » après avoir perdu du poids. C'est une bonne source de potassium, de fer, de phosphore et de zinc, qui favorisent la cicatrisation des plaies. Les haricots aident à maintenir le taux de sucre à un niveau normal, ne l'augmentent pas fortement et, par conséquent, ne le diminuent pas fortement, d'où son effet sur l'absence de faim. Vous pouvez découvrir l'effet du sucre dans notre sang grâce à la vidéo>>>. Les haricots et nous Notre famille n'avait pas une telle tradition : manger des haricots, des lentilles, du soja et d'autres légumineuses saines. Notre famille avait une tradition différente : manger des pommes de terre en toute occasion... ce qui, surtout dans nos formes de préparation traditionnelles, a des effets complètement opposés. Et il n'est pas surprenant que le poids moyen d'un membre de notre famille par personne tende inévitablement vers le chiffre 100 sur la balance. J'étais le plus mince, seulement 75 kg en moyenne, mais c'est le cas depuis l'âge de 18 ans, avec une taille de 1,61 cm. Quelle est la chose la plus importante dans une alimentation équilibrée ? Comptez les calories ou... les nutriments…, exclure les graisses et les glucides simples ? La chose la plus importante dans une alimentation équilibrée est la VARIÉTÉ…. C’est la seule façon de donner un maximum de nutriments à votre corps. Après tout, chaque produit contient des substances bénéfiques différentes. D'ailleurs, ils lui donnent de la couleur. Alors peignez votre alimentation de toutes les couleurs de l’arc-en-ciel. Eh bien, pour ceux qui souhaitent plus d'informations sur ce sujet, je recommande vivement le livre de David Heber "De quelle couleur est votre régime ?" Une approche révolutionnaire intéressante en matière de nutrition. En plus des aspects théoriques, le livre contient de nombreuses recettes toutes faites pour les personnes qui souhaitent en savoir plus sur leur santé, réduire le risque de maladies cardiovasculaires, de cancer, de vieillissement prématuré et en même temps perdre du poids. J'étais intéressé par les plans nutritionnels prêts à l'emploi, équilibrés dans tous les éléments nutritionnels, y compris la théorie des couleurs. Informations intéressantes sur les épices et les herbes, sur les cuisines du monde, du point de vue de la nutrition, divers mythes alimentaires, sur une approche non standard de la prévention des maladies et du contrôle du poids. Cliquez sur la bannière et commandez le livre..Utilisez le modèle en assiette (en savoir plus>>>) et vous rapprocherez votre alimentation d'une alimentation équilibrée. Trouvez une place dans cette variété pour les plats à base de légumineuses. Différentes légumineuses, de toutes les couleurs et formes que vous pouvez trouver. Et il y en a pas mal de types de légumineuses Haricots, pois, lentilles, etc. Et des recettes de plats très savoureux et sains à base d'elles aussi ! >>>