Das Retter-Syndrom oder der Retter-Komplex ist eine Art menschliches Verhalten, bei dem er ständig darauf konzentriert ist, jemanden zu retten, jemandem zu helfen, sich für jemanden zu opfern. Dabei handelt es sich um ein ungesundes Bedürfnis, die Probleme anderer Menschen zum Nachteil der eigenen zu lösen. Oftmals rettet ein typischer Retter andere auf Kosten seiner selbst, seiner Bedürfnisse, Interessen und Wünsche. Es lohnt sich, eine Grenze zwischen Rettung und Reaktionsfähigkeit, Menschlichkeit und Mitgefühl zu ziehen. Rettung ist, wenn der Retter: - besser weiß, was das Opfer braucht, ein bestimmtes Skript für das Opfer schreibt - zunächst davon ausgeht, dass das genannte Opfer infantil ist und die Probleme nicht selbst lösen kann - nicht aus einem einfallsreichen Zustand heraus hilft, sondern durch Überwindung sich selbst, unternimmt einige Anstrengungen – dann Entbehrungen – Bietet keine zusätzliche Unterstützung, sondern versucht, die Rolle einer Lokomotive im Leben eines Menschen zu übernehmen – Befindet sich in einer Situation des Ungleichgewichts. Sie sind ihm für seine Rettung nicht besonders dankbar und auch nicht immer bereit, im Gegenzug Hilfe zu leisten. Typische Merkmale des Besitzers des Rettersyndroms oder Retterkomplexes: 1) Fast immer ist in seinem Blickfeld derjenige, der Hilfe braucht 2) Hat oft überzogene Erwartungen: Er rechnet mit einem idealen Szenario, erwartet große Dankbarkeit von den Geretteten, erwartet eine Art „Gerechtigkeit“ im Leben. 3) Neigt dazu, sich selbst und seine Interessen zu opfern. 4) Der Retter ist stolz auf diese Rolle und schenkt ihr große Aufmerksamkeit.5) Der Retter ist oft so von der Idee und dem Prozess mitgerissen, dass er es nicht für nötig hält, auf Rückmeldungen und Korrekturen von Handlungen zu achten.6) Der Retter ist auf die Rettung fixiert , gibt es in seinem Leben eine ungesunde Tendenz dazu. Die Gründe, warum ein Mensch bewusst oder unbewusst die Rolle eines Retters wählt: - Starkes Einfühlungsvermögen, Überverantwortung, Mitgefühl - Der Wunsch, die Situation zu kontrollieren - Auf diese Weise steigert er seine Selbstwertgefühl – Dies ist eine Möglichkeit, sich vor seinen Problemen zu verstecken, indem man sich neu konzentriert. – Fühlt sich gebraucht, gefragt, rennt vor der Einsamkeit davon. – Dies ist eine Möglichkeit, durch die Kontrolle über eine andere Person und die Bewältigung ihres Lebens Macht zu erlangen. – Wahnvorstellungen, Glaube an ein Ideal Welt, ein unrealistisches Szenario leben – Schwierigkeiten mit persönlichen Grenzen, Unfähigkeit, „Nein“ zu sagen – Tendenz zur Co-Abhängigkeit Der Retter kommt unweigerlich in ein oder mehrere Szenarios: – Burnout – Enttäuschung – Gefühl, ausgenutzt zu werden – Vorwürfe, dass er sich eingemischt oder wenig versucht hat – Das Das Wichtigste: Es gibt keine Zeit für Ihr Leben, daher gibt es keine Verluste, keine Fortschritte, Probleme in vielen Bereichen. Wie können Sie sich selbst helfen, nicht mehr den Retter zu spielen? 1) Verstehen Sie alle Risiken und Nachteile dieses Modells Verhalten. 2) Behalten Sie Ihre Ziele und Prioritäten im Auge. 3) Bevor Sie sich in das übliche Rettungsszenario stürzen, analysieren Sie zunächst: Die Person selbst kann mit einem solchen Volumen umgehen, welche Alternativen hat eine Person? Verstehen Sie, was sich hinter dem Wunsch zu sparen verbirgt, und arbeiten Sie an diesen Problemen. 5) Entwickeln Sie Ihre eigenen gesunden Regeln für das Helfen: Helfen Sie aus einem einfallsreichen Zustand heraus, prüfen Sie zunächst die Machbarkeit, beschränken Sie die Bemühungen auf gute Taten. 6) Analysieren Sie sorgfältig das Feedback der Außenwelt, handeln Sie nicht nach festgelegten Regeln.7) Führen Sie ein ausgeglichenes Leben, achten Sie auf verschiedene Bereiche.8) Überwachen Sie das Gleichgewicht in Beziehungen, zögern Sie nicht, Ihre Rechte geltend zu machen.Vera Bokareva, Psychologin, Psychotherapeutin, Doktor der Sozialwissenschaften . Melden Sie sich für eine Online-Beratung an: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12 / verabo.ru