Od autora: Moje spostrzeżenia na temat tego, na czym polega istota objadania się i jak poskromić niepohamowany apetyt, zamieściłam w tym artykule. Przejadanie się jako forma uzależnienia. Wielkie zwycięstwo - o czym wie ludzkość. Zwycięstwo nie nad śmiercią i w co wierzysz, nie nad losem. Sędzia przyznał ci punkt, który ocenia sąd niebieski. Tylko jedno zwycięstwo - zwycięstwo nad sobą. (Omar Khayyam) Oprócz wielu przejawów uzależnienia, ostatnio coraz częściej mówimy o tzw. „UZALEŻNIENIU OD ŻYWNOŚCI”, w potocznym języku – przejadaniu się. Objadanie się to obsesja, mania o bardzo złożonym charakterze, która przejmuje człowieka i całkowicie podporządkowuje go sobie. Pragnienie jedzenia może przewyższać pragnienie narkotyków, alkoholu, tytoniu czy hazardu i w niczym nie jest od nich gorsze pod względem destrukcyjnej natury. Za każdym razem, gdy osoba cierpiąca na przejadanie się zaczyna jeść, ryzykuje, że ulegnie niepohamowanej namiętności. Trudność w opanowaniu przejadania się: 1) dostęp do pożywienia jest zwykle nieograniczony; 2) jedzenie jest społecznie akceptowanym nałogiem; w warstwach społecznych zachęca się do przejadania się; 4) różnice zdań na temat tego typu uzależnień. Tak naprawdę problem przejadania się jest obarczony wieloma niewiadomymi. Ale wiadomo na pewno, że życie emocjonalne człowieka jest z nim ściśle związane. Co zatem jeszcze kontroluje przejadanie się? Z reguły motywem takiego zachowania jest stłumiona agresja, a to nic innego jak autoagresja – agresja skierowana do wewnątrz. Przejadanie się często jest po prostu konsekwencją wygaszonych napadów złości lub reakcji histerycznych, a korzeni tych schorzeń można szukać głęboko w przeszłości danej osoby oraz w skomplikowanych relacjach rodzinnych. W toku życia człowieka taki wzorzec zachowań może stać się normą i pod tym względem może wystąpić niekontrolowane jedzenie bez wpływu jakiegokolwiek zewnętrznego bodźca na jednostkę. Przejadanie się wpływa na zdrowie fizyczne, stan emocjonalny, życie społeczne, seksualne, aktywność zawodową i dobrobyt materialny osoby uzależnionej od jedzenia. Wszelkie próby ograniczenia tej choroby i osiągnięcia trwałej poprawy są daremne. Wiadomo też, że na osoby otyłe patrzy się z pogardą, że panuje wobec nich wiele uprzedzeń, że czerpią nieokiełznane zyski ze swojej choroby. Ilu oszustów i szarlatanów rozwiodło się z tego powodu! Oczywiście, podobnie jak w przypadku innych problemów, istnieją różne stopnie trudności. Jednak wysoka częstość występowania tej choroby i duża liczba ludzi pragnących uzdrowienia pozwalają na rozwój wielkiego biznesu, na przykład sprzedaży niektórych leków rzekomo tłumiących apetyt. Tak, rzeczywiście, takie leki mają swoje miejsce, ale mogą rozwiązać problem tylko na poziomie biochemicznym (tymczasowo osiągając wynik), ale nie na poziomie psychologicznym, gdzie w rzeczywistości znajduje się źródło problemu. Dobre rezultaty ludzie osiągają pracując z uzależnieniami w małych grupach, gdzie mikrospołeczeństwo często jest modelowane za pomocą zewnętrznych czynników bodźcowych dla każdego z członków grupy, przez samych uczestników. W rezultacie osoba nabywa nowy wzorzec zachowania, który ma przeciwdziałać przejadaniu się. Sukces pracy grupowej tłumaczy się nie tylko osiągnięciami w odchudzaniu i zwalczaniu przyrostu masy ciała, co samo w sobie wiele znaczy, ale także rozwijaniem samoświadomości i szacunku do samego siebie poprzez koleżeństwo i wzajemną troskę.przyjaciela i o sobie osobiście. Praca w grupie jest niezwykle pomocna w rozbudzeniu i rozwinięciu w nich poczucia własnej ważności na płaszczyźnie ludzkiej. Czy każdemu można zagwarantować powrót do zdrowia? Odpowiedź na to pytanie jest prosta: jeśli szczerze przyznasz się przed sobą, że jesteś chory; jeśli regularnie uczestniczysz w pracy grupowej z osobami z podobnymi uzależnieniami; Jeśli będziesz postępować zgodnie z planem, naprawdę możesz stać się jednym z tych, którzy pokonali swoją chorobę. Pracy grupowej nie uważa się za klub dla osób na diecie, liczących kalorie lub stosujących się do jakiegoś konkretnego sposobu odżywiania. Umiarkowanie polega na unikaniu jedzenia pomiędzy zaplanowanymi posiłkami i spontanicznych napadach na jedzenie. Gdy tylko człowiek osiągnie ten umiar, przestaje stale myśleć o jedzeniu; z czasem te myśli całkowicie znikają. Osoba uzależniona zaczyna rozumieć, że aby przezwyciężyć swój wewnętrzny niepokój, istnieją inne sposoby, nowe myślenie, że musimy aktywnie zmieniać swoje życie, a nie tylko reagować na to, co nam ono przedstawia. Jednym słowem zaczynają żyć w nowy sposób. Fragment książki „Anonimowi Żarłocznicy” „Wierzymy, że ani siła woli, ani chęć polegania na sobie nie mogą nas uratować. Ile razy zawaliła się nasza determinacja i plany, ile razy zawiodły nasze osobiste zasoby! Dlatego szczerze przyznaliśmy przed sobą, że jeśli chodzi o jedzenie, jesteśmy bezsilni. To był nasz pierwszy krok w stronę wyzdrowienia. Wniosek był następujący. Że jeśli nie mamy własnej siły, potrzebujemy jakiejś siły zewnętrznej, która pomoże nam wyzdrowieć. SVETLANA: Czytam wszystkie dostępne poradniki na temat wszelkich diet i otyłości. O kaloriach, ćwiczeniach, prawidłowym odżywianiu wiedziałam wszystko doskonale. Jestem oczytany w kwestiach poczucia własnej wartości i psychologii. Ale to całe samopoznanie nie powstrzymało mnie od objadania się. Kiedy zaczęłam jeść, nie mogłam się powstrzymać. Kiedy pojawiło się pragnienie, nie było wystarczającej siły woli. Żadna ilość wiedzy nie ukoiła mojej wściekłości. Czasami nie miałam pojęcia, że ​​znów przybieram na wadze. Zrozumiałam to dopiero, gdy wszystkie moje ubrania pękły. W wieku trzydziestu lat ważyłam 136 kg i byłam przekonana, że ​​teraz już na zawsze pozostanę gruba. Irytowali mnie wszyscy, zwłaszcza ładne, szczupłe kobiety. Zawsze obecne poczucie rywalizacji z innymi zostało teraz uzupełnione nienawiścią i złośliwością. Poślubiłam niekochanego mężczyznę tylko dlatego, że wziął mnie za żonę. Wierzyłam, że ze względu na moją otyłość nie mam prawa wybierać, kogo poślubić. Będzie rodzina, przyjdą dzieci, a ja poczuję się jak normalny człowiek. Nic takiego. I pewnego dnia tak się złożyło, że zbankrutowałem. Teraz, żeby wytrzymać tę całą ruinę, muszę po prostu ciągle jeść. Nie wiem, jak mój organizm to wszystko wytrzymał, ale trwało to trzy lata. Któregoś dnia dowiedziałam się o pracy grupowej nad przejadaniem się. Nie wiem dlaczego, ale bardzo chciałam tam pojechać, chociaż nie miałam pojęcia, co to takiego. Pożegnałam się już ze wszystkimi klubami dietetycznymi. Kiedy zaczęła się praca w grupie, poczułam się bardzo niekomfortowo, ale występy były według mnie niesamowite. Pierwszy raz słyszę, żeby ludzie przyznawali się do uzależnienia od jedzenia. Doświadczyłam dokładnie tego samego uzależnienia. Po raz pierwszy ktoś rozmawiał ze mną o ich życzliwym i pełnym miłości związku. Jakaś kobieta mówiła w całkiem dla mnie akceptowalnym języku, miała taki sam stosunek do jedzenia jak ja i uwierzyłam jej słowom, że to właśnie ludzie tacy jak ona pomogli jej pozbyć się uzależnień od jedzenia. Tego dnia uwierzyłam, że da się coś zrobić z moją pasją do jedzenia: w końcu coś pomogło tej kobiecie, a ona jest taka sama jak ja. Przez całe osiem miesięcy po seminarium nie mogłem się zmotywować, żeby przyjść na spotkanie. Strach był potężny, ale przejadanie się też było nie do zniesienia. Udało mi się przejechać całą drogę z parkingu do miejsca zbiórki. Jak bardzo się pierwszy raz bałam, że znajdzie mnie tam ktoś, kogo znam. Przyjście do grupy oznaczało przyznanie się do tego, że jestem gruba, ale to prawda.