Sou psicóloga de crise, trabalhando com casos clínicos. O tema do excesso de peso em psicologia é especialmente caloroso e interessante para mim. Este é um tópico pessoal no qual venho trabalhando em minha terapia pessoal há vários anos. Perdi 38 kg de peso após meu segundo parto. Considero o fato do peso não voltar a minha maior conquista. Trabalhar com o excesso de peso inclui não só psicoterapia, mas também trabalhar com o hábito. Os clientes com este problema são desorganizados: muitas vezes faltam às sessões, chegam atrasados ​​e muitas vezes abandonam a terapia rapidamente. Porque uma das necessidades importantes é abordada aqui – a segurança. Assim que se permite o pensamento de que “comerei menos ou não comerei nada”, o nível de ansiedade torna-se insuportável. Esta é uma ansiedade inconsciente, não pode ser avaliada ou compreendida criticamente - é alarmante, perigosa e isso é tudo! Quem come demais não consegue suportar a tensão e o estresse (que todos vivenciamos em grandes quantidades, muitas vezes ao dia) e através da alimentação estimula a liberação de hormônios do prazer. Esta é a primeira defesa - fusão. Quando uma criança grita, com ou sem motivo, a mãe lhe dá o peito. Quando a comida na família substituía a comunicação, o incentivo, o amor, o prazer, o conforto, etc. Assim, a comida - agora para um adulto dependente - é um seio grande, ao qual ele se aplica muitas vezes para aliviar a ansiedade e a tensão. A psicoterapia ajuda a desvendar os emaranhados de ansiedade e tensão e ensina você a lidar com essas condições sem comer. Mas o problema do excesso de peso não pode ser resolvido rapidamente e “com pressa” aqui é preciso trabalhar devagar e com cuidado, haverá contratempos, e mais de uma vez, mas é preciso voltar constantemente e seguir em frente. A saúde vale a pena. Este é o bônus mais importante que você recebe. Cansado de processar os alimentos, o corpo gradativamente se reconstrói e se recupera, surgindo leveza e energia. Neste curso ofereço tarefas especiais e bastante viáveis ​​para quem quer perder peso. Por que perder peso? Não convém que um homem ou uma mulher cuide deles e seja surpreendido pelos seus familiares! Não funcionará para os outros, apenas procure seus próprios motivos. Escreva em um pedaço de papel apenas o que lhe diz respeito, começando pela palavra eu... Então imagine-se em um novo corpo, imagine o que você fará, como viver o seu dia, o que vestir, como se movimentar, como falar , como relaxar. Durante o dia, lembre-se várias vezes da nova imagem, como você se sente a respeito dela, se ela te assusta. Se tudo estiver em ordem, passamos ao Passo 1. Você pode comer o que quiser, seus pratos preferidos e deliciosos, à vontade. Condições: sem TV, sem computador, sem livros, sem conversa, sem pensamentos na cabeça. Só você e a comida. No local habitual reservado à alimentação. Até pequenos lanches. Até beba água. Observamos o ritual - sentamos à mesa e desfrutamos. Coma o mais devagar possível, aproveitando cada pedaço de comida na boca. Beba devagar também. Sem cumprir as condições, este exercício não funciona. Se de repente você perceber que está mastigando em um local inadequado, pare de mastigar ou vá até a mesa. Pode demorar muito, mas não deixe de voltar. Pratique este exercício por uma semana. Então seguiremos em frente. Desejo a você uma jornada fácil para alcançar seu objetivo. Ao longo de uma semana, anote todas as dúvidas que você tiver. Você pode perguntar a eles no webinar gratuito.