De l'auteur : Consultations en personne et via Skype - prytkovaep L'harmonie et l'équilibre sont les deux mots les plus agréables et les plus désirables lorsque l'on parle de croissance personnelle. C'est le résultat auquel s'efforcent de nombreuses personnes impliquées dans le développement personnel. Dans cet article, nous parlerons des composants nécessaires à l'équilibre émotionnel, car les émotions constituent une partie importante de notre vie, qui détermine les réactions à tout ce qui se passe autour de nous. Et non seulement le bien-être intérieur, mais aussi les relations harmonieuses avec les autres et avec le monde dans son ensemble dépendent de la sphère émotionnelle. Autrement dit, être en harmonie avec vos émotions et vos sentiments est non seulement agréable, mais aussi utile. Il est important que tout cela devienne une habitude, que cela devienne si naturel et familier qu’on n’y pense même pas. Alors, quelles sont les habitudes d’une personne émotionnellement équilibrée ?1. Conscience de vos émotions La conscience de vos actes et de vos actions nous distingue des animaux. Une personne peut réfléchir à la stratégie de son comportement, analyser toutes les conséquences et options possibles pour le développement des événements. En psychologie, il existe le concept de « réflexion », c’est-à-dire la capacité d’être conscient de soi et de son comportement. Bien entendu, cela s’applique également aux émotions. D’une part, notre sphère émotionnelle se prête moins au contrôle conscient ; les émotions sont le plus souvent spontanées. D'un autre côté, chaque personne a la maîtrise de soi, elle peut être consciente de ce qui lui arrive - même en ce qui concerne les émotions. À première vue, cela peut poser des difficultés, car il est parfois difficile de différencier les émotions et les sentiments, de déterminer ce qui se passe dans l'âme. Pourquoi la réflexion sur les émotions est-elle nécessaire ? En fait, il remplit une fonction très importante, car lorsque nous savons ce que nous ressentons et en sommes conscients, nous pouvons nous contrôler. C'est précisément la base d'une personnalité émotionnellement équilibrée. Parlons maintenant de la façon d'en faire une habitude. Pour ce faire, vous devez vous demander régulièrement tout au long de la journée : comment je me sens maintenant ? Que m'arrive-t-il ? Sur la base de la pratique des psychologues, nous pouvons dire qu'au début, il peut être difficile de différencier les émotions, mais avec le temps, cela s'améliorera de plus en plus. Un petit secret ici : lorsque vous vous posez les questions ci-dessus, écoutez votre état intérieur. Lorsque vous trouvez la bonne émotion, vous sentirez intérieurement que c'est la bonne réponse, il y aura un certain calme et le sentiment que vous êtes sur la bonne voie. 2. Accepter ses émotions L'habitude suivante découle doucement de la précédente, étant sa continuation harmonieuse. Pourquoi est-il important non seulement d’être conscient de ses émotions, mais aussi de les accepter ? Parce que cela fait autant partie de vous-même que le timbre de votre voix, votre caractère. Très souvent, je tombe sur des commentaires sur le fait qu'il faut tout le temps s'efforcer d'obtenir quelque chose, se refaire de toutes les manières possibles - changer d'apparence, de silhouette, d'habitudes. Bien sûr, d’une certaine manière, l’amélioration de soi est utile et efficace, si elle n’implique pas de renoncer à soi-même. L’acceptation des émotions est étroitement liée à l’acceptation de soi comme différent. Très souvent, les sentiments, surtout les négatifs, sont quelque chose d'effrayant et de désagréable pour nous, cela devient un problème pour nous ! Mais l'attention est ici déplacée, car les émotions ne sont qu'un indicateur qu'une situation donnée est désagréable et inconfortable pour le psychisme et constitue une menace pour le bien-être mental. La question se pose à nouveau : comment faire de l'acceptation de ses émotions une habitude. ? Si vous avez appris à être conscient de ce que vous ressentez lorsque vous vous posez les bonnes questions, la prochaine étape consiste à entendre les réponses qui viennent de l'intérieur. Écoutez et dites-vous intérieurement « Oui, c'est le cas », donnant à ces émotions le droit d'être. 3. Équilibre entre émotions positives et négatives Nous avançons plus loin sur le chemin de notre harmonie émotionnelle. À première vue, en parlant d'émotions, l'image idéale serait qu'une personne ne soit remplie que de sentiments positifs, alors la vie sera meilleure et l'ambiance sera toujours bonne, tout le monde sera gentil et heureux. Retour sur terre.