Inizierò con il fatto che questo sarà un articolo anti-pubblicitario e forse allontanerà qualcuno dal lavoro psicologico in questa direzione. Anche se i clienti che vogliono perdere peso sono tra i più stimolanti per me. Il solo fatto di desiderare mi ispira già e mi dà una grande gioia. Per me questo significa che la persona ha acquisito motivazione, cioè energia per soddisfare un bisogno che si rende conto di essere pronto a intraprendere azioni per raggiungere il suo obiettivo. E il primo passo importante è chiedere aiuto. Allo stesso tempo, mi sto sempre preparando per un lavoro molto profondo e importante, dove mi verrà richiesta la massima pazienza e supporto per questa persona. I problemi legati all’eccesso di peso hanno spesso radici nelle storie dell’infanzia. Potrebbe trattarsi di un blocco molto precoce nella fase orale-anale. Potrebbe essere un trauma adolescenziale. Ma resta il fatto: un semplice cambiamento nel comportamento alimentare e nell'esercizio fisico non è una panacea per i problemi di sovrappeso (o, a dire il vero, per la dipendenza dal cibo, il più delle volte è necessario un lavoro più approfondito); Se parliamo degli ambiti in cui uno psicologo può lavorare, posso evidenziare quanto segue: - lavorare con un obiettivo (più simile a un lavoro di coaching o formazione) - chiarire l'obiettivo, far capire al cliente perché ha bisogno di perdere peso, cercare soluzioni , scelta di quello ottimale, supporto nel percorso verso gli obiettivi, ecc. Qui lavoro spesso per chiarire se si tratta di un'idea imposta di cui ha bisogno per perdere peso; Fornisco raccomandazioni nutrizionali specifiche e insieme rivediamo la dieta. In questa direzione, i clienti tengono diari alimentari, imparano a contare le calorie e si sbarazzano dei miti sul cibo. È anche possibile coinvolgere un allenatore sportivo per aiutarti a mantenere il tuo corpo in buona forma fisica. La cosa più importante qui per me è che il processo di perdita di peso sia il più confortevole possibile, ma allo stesso tempo ci sia un movimento in avanti mirato verso l'obiettivo. Questo lavoro dà i risultati più rapidi. - lavorare per capire come si trova attualmente il rapporto del cliente con il cibo, che tipo di comportamento alimentare ha oggi - in quali momenti vuole mangiare più spesso, a cosa può essere collegato, quali sentimenti. Questo lavoro aiuta il cliente a capire e realizzare cosa lo spinge a spostarsi in frigorifero, quali situazioni innescano i meccanismi dell'eccesso di cibo. In generale, si rende conto di quanto e cosa ha mangiato e se lo voleva? - il più profondo - lavoro psicoterapeutico - questo include l'analisi della situazione che ha portato una persona all'eccesso di peso e l'elaborazione degli eventi traumatici che hanno innescato l'eccesso di cibo. È qui che si trascorre la maggior parte del tempo. Studiare da cosa l'eccesso di peso protegge una persona, cosa evita grazie al cibo, come si è verificata questa fissazione in passato e cosa fare per affrontarla. Lavoro con un approccio gestalt e sembra che non dovrei approfondire le esperienze dell'infanzia, ma sono proprio queste storie che emergono più spesso quando si lavora con l'eccesso di peso. - Sottolineerei il lavoro con le risorse come un'area separata: affinché una persona raggiunga il suo obiettivo, spesso ha bisogno del supporto di un'altra persona, della capacità di affrontare situazioni stressanti, della capacità di provare e provare forti emozioni. Posso dire per esperienza personale che solo combinando tutte e quattro le aree di lavoro si ottengono i risultati migliori e più duraturi, e questo richiede molto tempo. Il lavoro minimo nella mia pratica era di sei mesi. E per molti, questo è un lavoro per un anno o più (qui i clienti si fermano e passano alla ricerca di modi più veloci))). A proposito, sono possibili anche risultati rapidi. A volte è sufficiente adattare la nutrizione, aumentare la consapevolezza del comportamento alimentare e delle qualità volitive di una persona, dare supporto e l’effetto si otterrà. Un'altra domanda è che molti nutrizionisti, istruttori sportivi e medici sono coinvolti in questo. E la grande tristezza di questo lavoro è che dopo qualche tempo tutto può tornare al suo corso precedente. Il lavoro psicologico avrà sempre effetti duraturi, anche se richiederà investimenti significativi (il tuo tempo, il tuo lavoro e il tuo denaro).