L'excès de poids, pourquoi apparaît-il et comment s'en débarrasser ? Ces questions préoccupent aujourd’hui de nombreuses personnes. Les marathons de perte de poids, les super coupes et autres se déversent sur nous en un flot incessant de tous côtés. Essayons de comprendre les causes de la prise de poids. Depuis quelques temps, je m'intéresse à la problématique du comportement alimentaire. Plus précisément, elle m'a toujours intéressé - je n'ai jamais été un roseau et, probablement, depuis l'adolescence, j'ai lutté contre l'excès de poids de diverses manières. Mais à vrai dire, il n’y avait que deux solutions : l’alimentation et l’activité physique. Puis, au cours de ses études et de son travail en tant que psychologue, elle s'est penchée sur les aspects psychologiques des problèmes de surpoids. Et aujourd'hui, je veux commencer à écrire un peu sur ces aspects. Il existe donc des raisons biologiques, sociales et psychologiques à la prise de poids, notamment : * L'hérédité * Les maladies * La grossesse, l'accouchement et l'allaitement * Le manque de sommeil * L'inactivité physique. En toute honnêteté, il convient de noter que le pourcentage d'héritage d'exhaustivité est très faible. Au contraire, le mode de vie, les habitudes alimentaires et les façons d'exprimer l'amour sont transmis de génération en génération))). Ce moment est donc plutôt psychologique. Les maladies, le plus souvent du système endocrinien, peuvent entraîner une prise de poids. Par conséquent, avant de commencer tout changement, il serait bon de subir un examen médical. Avec un sommeil insuffisant dans notre vie, nous pouvons également commencer à prendre du poids. Cela est dû au fait qu'en cas de stress, le corps commence à accumuler des kilos en cas de « jour de pluie ». De plus, il y a ici un point purement psychologique : lorsque nous sommes fatigués et ne nous reposons pas, nous commençons souvent à trop manger, comme pour ronger la fatigue, remplaçant un besoin par un autre. Et, bien sûr, changer de mode de vie et d'activité physique peut aussi. entraîner une augmentation de la taille. Cela se produit souvent lorsqu'une personne achète une voiture et se déplace principalement dessus, ou arrête soudainement de faire du sport, etc. Dans les prochains articles, je prévois d'écrire sur les raisons sociales et psychologiques de la prise de poids et sur la façon dont la psychothérapie fonctionne avec ce problème..