Im Osten glaubt man, dass ein Mensch von sieben Drachen gequält wird. Dies sind einige Programme, die mit einem Menschen leben und ihn kontrollieren, wenn er sein Leben „mit dem Strom fließen“ lässt. Sie stehlen Lebenskraft und leben auf Kosten ihres Herrn. Dazu gehören: - Gier, Gier, - Ungeduld, - Sturheit, - Märtyrertum (Leiden), - geringes Selbstwertgefühl (eine Person glaubt, dass sie des Glücks nicht würdig ist), - Arroganz, Selbstzerstörung. Eine Person unterwirft sich demütig seine Drachen und erlebt als Opfer ÄNGSTE. Angst vor Einsamkeit, Angst vor Einschränkungen, Angst vor Meinungsverschiedenheiten, Erwartung des Scheiterns, was wiederum das Misstrauen gegenüber sich selbst, anderen und dem Leben selbst verstärkt. Es besteht sogar die Angst, etwas zu verlieren, das noch nicht existiert. Die reale Realität wird ersetzt durch: - Fantasien, unmögliche Träume. Anstelle von Streben beginnt eine Person Einschränkungen, Abhängigkeit, Unzufriedenheit und Langeweile sowie Unsicherheit zu verspüren, was zunächst zu Irritationen, dem Bedürfnis nach Sicherheit und anschließend zu ständiger Angst und Depression führt. Jeder weiß, dass die Rettung ertrinkender Menschen Sache der Ertrinkenden selbst ist. Dies gilt auch für diejenigen, die in den Stürmen des Lebens „ertrinken“. In einer solchen Situation kann sich ein Mensch nur selbst helfen, GESUND UND GLÜCKLICH ZU WERDEN. Ja, ja, um gesund zu werden, denn Angstzustände und Depressionen sind eine Krankheit, die wie jede andere Krankheit behandelt werden muss. Versuchen Sie, mit diesem Zustand umzugehen selbst. Qualifizierte Spezialisten des Sozial- und Psychologischen Hilfsdienstes des Zentrums für Familienentwicklung und -unterstützung „Rassvet“ sind immer bereit, Ihnen dabei zu helfen. Und das bedeutet, zu lernen, Werte in sich selbst zu finden und sich selbst zu respektieren. Lernen Sie herauszufinden, was in jeder Minute und in jedem Moment am wichtigsten ist. Der Lehrer – Meister, der die alte Praxis der natürlichen Selbstheilung „Reiki“ wiederbelebte, formulierte fünf Prinzipien, die für einen Menschen notwendig sind: Gerade heute bin ich nicht wütend. Gerade heute bin ich ruhig. Gerade heute liebe ich meine Eltern, Lehrer, Gerade heute liebe ich alle Lebewesen auf der Erde mit Zärtlichkeit. Heute arbeite ich ehrlich und mache jeden Morgen die folgende Übung. Schauen Sie sich im Spiegel genau an, in Ihre Augen und sagen Sie: „Meine Augen sind ein Spiegelbild meiner inneren Welt in mir.“ Ich sehe in mir selbst die wunderbare Magie des Lebens.“ Sie können einen bejahenden Satz sagen: „Allein mit meinem Willen zerstreue ich Gedanken – der Körper ist mit Leben gefüllt.“ Schlaf ist die beste Medizin. In der Regel leiden depressive Menschen unter Schlaflosigkeit, was ihren Zustand zusätzlich verschlimmert. Für einen möglichst wohltuenden und langanhaltenden Schlaf lüften Sie Ihr Schlafzimmer gut und lassen Sie nach Möglichkeit das Fenster offen. Dadurch erhalten Sie ausreichend Sauerstoff, sodass Sie länger schlafen und erholt aufwachen. Bitte beachten Sie, dass das Schlafen auf hohen und weichen Kissen nicht nur nicht vorteilhaft, sondern auch schädlich ist. Versuchen Sie, Ihr Kissen nicht viel höher als das Laken zu halten, denn... Wenn Ihr Kopf im Schlaf viel höher liegt als Ihr Körper, ist die Blutversorgung des Gehirns beeinträchtigt, was morgens zu Kopfschmerzen führen kann. Versuchen Sie, keine Zeit mit anderen Menschen zu verbringen. Versuchen Sie, mit ihnen über Dinge zu sprechen, die nichts mit Depressionen zu tun haben. „Es hilft immer, wenn man seine Erfahrungen mit jemandem teilt. Finden Sie Freunde, die Sie lieben, und sagen Sie ihnen, was Sie denken“, empfiehlt Bonnie R. Strickland, Ph.D., Professorin für Psychologie an der University of Massachusetts Amherst. Wenn Ihnen das Sprechen über Ihre Probleme Tränen in die Augen treibt, halten Sie sie nicht zurück. „Tränen sind eine Erleichterung, besonders wenn Sie wissen, worüber Sie weinen“, fügt Robert Jaffe, Ph.D., ein Ehe- und Familientherapeut in Sherman Oaks, Kalifornien, hinzu. „Ihre Depression wird nur schlimmer, wenn Sie.“ im Haus herumhängen und Trübsal blasen. Unser Rat ist, das Haus zu verlassen. Es spielt keine Rolle, wofür Sie sich entscheiden, solange es etwas Aktives ist. Gehen Sie spazieren, gehen Sie tanzen„Orientalischer Tanz“, in der Gesundheitsgruppe, wo Ihnen der Trainer die Elemente und Übungen des Yoga zeigt, im Strickkreis, Fahrrad fahren, Freunde besuchen, lesen, Schach spielen oder mit Kindern arbeiten. Amerikanische Psychologen glauben, dass Fernsehen nicht nur nicht zur Entspannung beiträgt, sondern im Gegenteil schädlich für das Wohlbefinden ist. Daher ist es beispielsweise besser, ein warmes Bad mit Schaum zu nehmen, einen Abend in der Oper zu verbringen oder in einem lauten Nachtclub helfen sie Ihnen bei Gruppen- oder Einzelunterricht, bei dem Sie Kommunikation und Vorteile für Ihren Körper erhalten. Machen Sie, was Sie wollen, und genießen Sie es! Treffen Sie keine wichtigen Entscheidungen wie einen Umzug, einen Jobwechsel oder eine Scheidung, ohne das Problem mit engen Freunden oder Familienmitgliedern Ihres Vertrauens zu besprechen. Versuchen Sie, Entscheidungen zu wichtigen Themen aufzuschieben, bis Sie Ihre Depression überwunden haben. Sie können sich im Moment nicht wirklich auf Ihre Entscheidungen verlassen. Warten Sie mit der Einnahme, bis Sie sich besser fühlen. Untersuchungen zeigen, dass sich depressive Menschen besser fühlen, wenn sie regelmäßig Sport treiben. Outdoor-Aktivitäten (Joggen, Walken, Schwimmen, Radfahren) helfen, die Niedergeschlagenheit zu überwinden. Wenn Sie bereits regelmäßig Sport treiben und in guter körperlicher Verfassung sind, sich aber deprimiert fühlen, versuchen Sie, „bis zur körperlichen Erschöpfung zu trainieren“, empfiehlt Dr. Hessel. „Das ist eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen.“ Gehen Sie ins Fitnessstudio, ins Tanzlokal oder ins Schwimmbad und anstatt den ganzen Abend vor dem Fernseher zu weinen, Melodramen anzusehen und Ihre Gefühle mit Süßigkeiten zu übertönen, verbrennen Sie Kalorien, indem Sie an Trainingsgeräten trainieren , Tanzen oder Schwimmen im Pool. Als Ergebnis verbessern Sie Ihre Figur, anstatt dass Ihre Augen durch Tränen und Gewichtszunahme geschwollen sind, und Sie können sich darüber freuen. Im schlimmsten Fall sollten Sie einfach öfter duschen, denn das Wasser ist wirklich einzigartig Eigenschaften. Es scheint negative Emotionen von Ihnen wegzuwaschen. Außerdem verbessert sich beim Haarewaschen die Blutversorgung des Gehirns. Lebe für heute, sie können dich nicht mehr treffen, Beleidigungen und Niederlagen kannst du nicht vergessen. Im Osten wird davon ausgegangen Ein Mensch wird von sieben Drachen gequält. Dies sind einige Programme, die mit einem Menschen leben und ihn kontrollieren, wenn er sein Leben „mit dem Strom fließen“ lässt. Sie stehlen Lebenskraft und leben auf Kosten ihres Herrn. Dazu gehören: - Gier, Gier, - Ungeduld, - Sturheit, - Märtyrertum (Leiden), - geringes Selbstwertgefühl (eine Person glaubt, dass sie des Glücks nicht würdig ist), - Arroganz, Selbstzerstörung. Eine Person unterwirft sich demütig seine Drachen und erlebt wie ein Opfer ÄNCHTE. Angst vor Einsamkeit, Angst vor Einschränkungen, Angst vor Meinungsverschiedenheiten, Erwartung des Scheiterns, was wiederum das Misstrauen gegenüber sich selbst, anderen und dem Leben selbst verstärkt. Es besteht sogar die Angst, etwas zu verlieren, das noch nicht existiert. Die reale Realität wird ersetzt durch: - Fantasien, unmögliche Träume. Anstelle des Strebens beginnt eine Person, Einschränkungen, Abhängigkeit, Unzufriedenheit und Langeweile, Unsicherheit zu verspüren, was zunächst zu Irritationen, dem Bedürfnis nach Sicherheit und anschließend zu ständiger Angst und Depression führt.N . Ostrovsky sagte: „Das Leben muss so gelebt werden, dass es in den Jahren, in denen man ziellos verbringt, keine unerträglichen Schmerzen gibt.“ Achten Sie auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Feste haben einen Bumerang-Effekt. Möglicherweise fühlen Sie sich beim Essen gut, aber wenn Ihre Taille um ein paar Zentimeter zunimmt, wird auch Ihre Depression zunehmen. Verlassen Sie das Haus, wenn Sie den Drang zum Essen bekämpfen müssen. Besorgen Sie sich am Ende ein Schwein und teilen Sie es wie einen Bruder. Viele Medikamente, die wir einnehmen, gehen oft mit Appetitlosigkeit, erhöhter Empfindlichkeit gegenüber dem Geruch und Anblick von Nahrungsmitteln, Übelkeit und Erbrechen einher. Depressogene Eigenschaften haben:.