Dall'autore: Continuo a sviluppare il tema dell'effetto psicologico dello yoga, iniziato nell'articolo precedente. Abbiamo bisogno di supporto. Abbiamo bisogno di amici. Se non sono nelle vicinanze, dobbiamo trasformare la solitudine nella nostra arma principale. E poi ciò che ci circonda può aiutarci a muoverci verso l'obiettivo principale. P.Coelho. Nozioni di base sullo yoga psicologico Nell'articolo precedente "Yoga psicologico: il percorso verso la salute generale", ho parlato dello yoga come un modo psicologico (!) per influenzare il corpo. Questo effetto psicologico è dovuto principalmente alle caratteristiche fisiche inerenti alle asana yoga e al pranayama. Lo psicoyoga è psicofisiologia. In poche parole, il corpo soffre di distorsioni nel funzionamento della psiche. E influenzando il corpo, puoi regolare le opzioni mentali. Scavando un po' dall'argomento, dirò che pratico yoga secondo il metodo Iyengar, la cui caratteristica principale è l'opportunità unica di donare al proprio corpo la perfezione anatomica, liberarsi dallo stress emotivo e fisico, migliorare la salute, prolungare la giovinezza e bellezza. E la cosa più importante è che tutto ciò è nel potere di ogni persona, indipendentemente dall'età, dal sesso e dal grado di sviluppo fisico. Anche le caratteristiche psicologiche, come la struttura mentale, le sfumature degli stati, il livello di preparazione personale, il percorso di vita, i desideri, gli obiettivi, le opportunità e altri componenti di una persona, come le trasformazioni corporee, hanno l'opportunità di cambiare, svilupparsi, migliorare immergendosi con l'aiuto dello yoga all'interno del proprio corpo (leggi, dentro se stessi) una persona sperimenta un effetto terapeutico sul suo mondo interiore. E come sapete, e mi piace ripetere queste parole, “ciò che è dentro è ciò che è fuori!” Influenzando il corpo in un certo modo, otteniamo l’effetto della psicoterapia individuale. “Trasformare la solitudine” in sostegno per andare avanti, vale a dire Aiutiamo lo sviluppo personale. L'ultima volta ho delineato tre pilastri dello psicoyoga: 1. filosofia spirituale + 2. organizzazione corporea + 3. equilibrio benefico Ora cercherò di dimostrare come questi fondamenti sono interconnessi. La filosofia spirituale implica l'auto-miglioramento di una persona, in un certo senso oltre i confini dei propri limiti. Questo, per così dire, è uno stato ideale che ci aiuta a raggiungere i nostri obiettivi in ​​modo più semplice e produttivo e a vivere una vita equilibrata e armoniosa. L'organizzazione corporea indica la posizione del nostro corpo, la pressione sull'energia mentale e la disarmonia. Il corpo determina lo stato reale, i blocchi che interferiscono con il nostro equilibrio. Questa è energia repressa e insufficiente nella vita e l'equilibrio benefico è la tecnica di eseguire le pose. Stretching, tensione, stabilità, rilassamento sono gli stati principali. Questo è un modo di adattare la realtà, purificando la coscienza per raggiungere l'ideale desiderato. La base psicologica dello yoga è che eseguendo tecnicamente le asana, miglioriamo lo scambio energetico (all'interno e con l'ambiente) e raggiungiamo più rapidamente un nuovo livello di vita. Quindi, lo yoga psicologico è un modo radicale di introdurre e radicare cambiamenti nella tua vita. Tipi e direzione degli effetti psicologici dello yoga influenzano due principali canali energetici: 1. Torace (spalle, scapole, braccia + organi interni). È dimostrato che le emozioni nascono e vivono principalmente in quest’area. Le principali malattie della zona toracica sono associate alla difficoltà nell'esprimere emozioni e sentimenti, all'incapacità di valutare la situazione, alla paura di esprimersi in modo inappropriato nella società, al divieto di pensieri ed esperienze “cattivi”.2. Pelvi (parte bassa della schiena, fianchi, gambe + organi interni). Per dirla semplicemente, la pancia. Il significato letterale di questa parola è “ciò che vive”. La vita nasce nel grembo materno, poi lo stomaco nutre, sostiene e attiva una persona. Le principali malattie pelviche e ossee sono associate alla mancanza o alla casualità dei movimenti, alla sensazione di indifesa, all'incapacità di rispondere all'aggressività e alla paura di una minaccia per la vita. Lo psicoyoga colpisce una persona in due direzioni: 1. Introduzione (processi e stati interni)..