Od autora: Artykuł przyda Ci się, jeśli poczujesz się zawiedziony i niezadowolony z własnych osiągnięć. Albo jesteś ciągle w stanie napięcia, bo chcesz osiągnąć więcej. Jest prawdopodobne, że uruchamiasz wzorzec Ścisłych Standardów ukształtowany w dzieciństwie. Możesz to sprawdzić, korzystając z krótkiego opisu schematu poniżej. Matryca rygorystycznych standardów „Pułapka ratunkowa bezlitosnych standardów” Artykuł ten zawiera: - krótki opis schematu Ścisłych standardów, - kwestionariusz umożliwiający jego identyfikację oraz - przykłady doświadczeń. że ludzie z podobnym schematem mają doświadczenie. Artykuł jest fragmentem rozdziału „Nigdy nie jest wystarczająco dobrze” z książki „Reinventing your life” autorstwa Jeffreya E. Younga, Janet S. Klosko. Część 2 artykułu (przyczyny powstania schematu i sposoby je określić) można znaleźć tutaj: https://www.b17.ru/article/132224/3 część artykułu (w jaki sposób program Strict Standards wpływa na Twoje życie) zobacz tutaj: https://www.b17.ru/ artykuł/132391/4 część artykułu (jak zmienić schemat Strict Standards) patrz tutaj: https://www.b17.ru/article/120316/ Krótki opis wszystkich 18 schematów D. Younga można znaleźć w artykule tutaj: https://www.b17.ru/blog/84987/„Zawsze mi brakuje” Pamela : Ma 40 lat. Podkreśla ją ciągłe dążenie do doskonałości zarówno w sferze osobistej, jak i zawodowej. Kobiety takie jak Pamela nazywane są „superkobietami”. Chodzi o nią. Jest lekarzem i kierownikiem katedry anestezjologii na uniwersytecie Ivy League. Anestezjologia to jedna z najbardziej skomplikowanych specjalności medycznych. Ale Pamela nie tylko z powodzeniem zarządza działem, ale także kieruje zakrojonym na szeroką skalę programem badawczym. Zdobyła granty federalne i prywatne, publikowała w najlepszych czasopismach i przemawiała na wydarzeniach zawodowych na całym świecie. Jej zarobki to ponad 200 tysięcy dolarów rocznie, a jednocześnie jest wspaniałą żoną i matką. Jej mąż, Craig, jest dyrektorem generalnym dużej korporacji. Dlatego niemal co tydzień bierze udział lub organizuje jakieś publiczne wydarzenia biznesowe. Ponadto znajduje czas na komunikację z dziećmi, pilnie przeznaczając go na swój codzienny harmonogram. W swoim dzienniku stara się także zarezerwować czas na treningi – gra w tenisa na profesjonalnym poziomie. Jej dom wygląda nieskazitelnie, a trawniki są perfekcyjnie przystrzyżone. Pamela żałuje, że nie ma czasu, aby zrobić je sama. TERAPEUTA: A więc jesteś jedną z tych osób, którym zależy na tym, żeby wszystko było zrobione. PAMELA: Zgadza się i uważam, że tak właśnie powinno być. Jedynym problemem jest to, że robię tak dużo, że robi się po prostu chaos. Spada na mnie coraz więcej nowych zadań. TERAPEUTA: Wygląda na to, że masz ich za dużo. PAMELA: Zgadza się. Nie potrafię cieszyć się życiem. Możesz pomyśleć, że podoba mi się sposób, w jaki żyję. Ale właściwie nie. Wszystko to mnie przygnębia. Tłumi i uciska. Właściwie to dlatego do ciebie przyszedłem. Rano nie chce mi się wstawać z łóżka TERAPEUTA: Zmniejszyłaś już obciążenie? PAMELA: Nie, oczywiście. Wszystko robię dokładnie tak samo. Wstaję i robię to, nic się nie zmienia. Może dlatego, że niedawno skończyłam 40 lat. I chcę od życia czegoś więcej. Chcę czegoś dla siebie. Keith: Ma 42 lata. Jego nieustanna pasja do sukcesu niszczy jego zdrowie. Prowadzi wiadomości w jednym z centralnych kanałów telewizyjnych w Nowym Jorku. Wygląda świetnie i emanuje lekką aurą wyższości. Był dla mnie bardzo miły i od razu wypisał wszystkie swoje osiągnięcia. Jest sławny, zna wiele „gwiazd”, ma wagę na kanale, jest bogaty i poznaje piękne aktorki i modelki. A mimo to Keith nadal nie jest zadowolony ze swojego życia. Potrzebuje więcej. I po prostu kontynuuje. TERAPEUTA: Co cię do nas sprowadziło? KEITH: Będę z tobą szczery. Nie miałem zamiaru do ciebie przychodzić. Mój lekarz wysłał mnie do ciebie. Mówi, że moje problemy z jelitami i bóle głowy są spowodowane ekstremalnym stresem. A ja muszę się nauczyć relaksować. TERAPEUTA: Więc chcesz pozbyć się problemów jelitowych i bólów głowy, i 1 – 10)