Dall'autore: Non è sempre possibile mantenere automaticamente un atteggiamento positivo. Puoi essere in ciò che è. E puoi "modificare" il tuo stato. Metti le virgole dove necessario e POSIZIONA I SEGNI DI ECCELLAZIONE Nessuno ci vieta di farlo se lo decidiamo da soli. Se rimani seduto in questo momento e fai due o tre respiri profondi, sì, e solo altri due o tre respiri profondi, poi il tuo respiro. diventerà cosciente No, non c'è bisogno di rendere il tuo respiro più calmo Presta semplicemente attenzione a come lo fai Nota che respiri leggermente più profondi ti rendono più libero Senti come ti rilassi e rilasci i muscoli respiratori Continua a diventare sempre più libero e rilassato Presta attenzione al tuo corpo Senti e comprendi in dettaglio I tuoi piedi Mantieni l'attenzione sulla punta dei piedi Mantieni l'attenzione sulla punta dei piedi E riempi entrambi i piedi con attenzione Immagina questo processo di consapevolezza nella tua immaginazione In questo momento, sii consapevole delle tue gambe da dalle dita dei piedi alle ginocchia Sii consapevole delle tue gambe dalle dita dei piedi alla zona inguinale Immagina questo processo nella tua immaginazione Sii consapevole delle tue sensazioni nelle gambe Consenti alle gambe di rilassarsi e permetti alle gambe di diventare libere e flessibili Continua comunque a respirare dolcemente e liberamente Combina , combina la respirazione libera e il rilassamento delle gambe E continua a spostare la tua coscienza più in alto Sii consapevole del tuo corpo dalla punta dei piedi fino ai glutei e all'addome Sii consapevole del tuo corpo sia superficialmente che profondamente all'interno Lascia che la tua consapevolezza renda il tuo corpo libero e rilassato Non importa se ti rilassi solo un po' o completamente e profondamente Sii consapevole del tuo corpo dalla punta dei piedi al collo e alla sommità della testa Guarda come appare nella tua immaginazione Continua il processo, continua ad essere consapevole del tuo corpo Nota come cambiano le tue sensazioni Sii consapevole di tutto il tuo corpo allo stesso tempo e completamente Sii consapevole di tutto il tuo corpo dalla punta dei piedi alla sommità della testa E alla punta delle dita Consenti alla tua attenzione di essere entrambe fuori e nel profondo Consenti ai tuoi occhi di sentire libertà e conforto Consenti ai tuoi bulbi oculari di muoversi liberamente, dolcemente e senza meta Mantieni la tua attenzione su tutto il tuo corpo e sul tuo respiro Senti il ​​calore verso di te simpatia e una disposizione piacevole E ora che sei nel umore... Lascia che il tuo inconscio ricordi qualcosa di piacevole E lascia che sia un po' emozionante Lascia che tu possa fare riferimento a una serie di eventi positivi della tua vita E lascia che siano situazioni in cui hai provato una leggera gioia Quando eri solo un po' orgoglioso di te stesso Questa può essere una gioia piacevole dal fatto che qualcuno di interessante ti ha prestato attenzione e ti ha sorriso, o tu stesso hai capito che eri il benvenuto. Ci saranno un numero infinito di queste situazioni, ma te ne lasci una, due,. tre... Permettiti di non cercare le ragioni di quello che è successo. Ricorda solo gli occhi amorevoli e interessati Forse Forse, senza alcuna ragione, ricorderai come hai risolto facilmente un problema, o hai disegnato qualcosa di bello, magari dipinto un muro , hai raccontato una storia a qualcuno Permettiti di ricordare e sentire i momenti di libertà e relax, il relax sul mare caldo o la bellezza dolorosamente piacevole della natura, e sentirai il tuo piccolo successo, solo un piccolo successo... E ti è piaciuto. Permettiti di accettare che ti è piaciuto E lascia queste situazioni per te Puoi trovare e realizzare alcune altre tue situazioni Rimani con loro, tienile davanti al tuo sguardo interiore Lascia che rimangano di tua proprietà Puoi renderle accessibili allo stesso modo poiché La tavola pitagorica è a tua disposizione