Tensão muscular e tensão emocional. Você já teve aquela sensação de querer falar, mas sua garganta está apertada e você sente um nó? Ou quando você está sob pressão de outras pessoas, seus ombros caem e é difícil endireitá-los? Quando estamos psicologicamente estressados, temos dificuldade em nos comunicar com as pessoas, surgem complexos e dúvidas e sentimos fadiga crônica. Tudo isso afeta negativamente o nosso corpo e se manifesta na forma de tensão muscular. Uma pessoa depende das emoções e se começarmos a suprimi-las, o corpo reage. A tensão muscular é um espasmo, tensão de um grupo muscular. Muitos de nós já experimentamos um estado semelhante, pois muitas vezes fechamos e bloqueamos as emoções. Às vezes você pode ver de fora - uma pessoa está com pinça muscular? Isso é determinado pela marcha, postura, expressões faciais e gestos. O corpo gasta muita força e energia na tensão muscular, pois é difícil para uma pessoa relaxar e ela não descansa nem durante o sono. Isso leva à insônia, apatia e fadiga crônica. Que tipos de pinças existem e como lidar com elas O corpo humano pode ser dividido em sete zonas nas quais ocorrem pinças musculares associadas às emoções - Olho. A fixação ocorre no rosto. Pessoas com esse tipo de tensão são caracterizadas por rosto carrancudo e falta de expressões faciais, e muitas vezes são incomodadas por dores de cabeça e enxaquecas. A pinça está localizada na garganta e na mandíbula. Com essa pinça, uma pessoa pode ranger os dentes durante o sono - Gorlovoy. O bloqueio muscular prende a voz. Pessoas com tensão na garganta têm medo de falar alto. Essas pessoas reprimem seus sentimentos e evitam falar em público - Peito. A pinça está localizada no peito, ombros, omoplatas e braços. Com essa pinça, a pessoa esconde emoções positivas e negativas, contém lágrimas e risos. Pessoas com constrição torácica têm dificuldade para respirar e sua respiração é superficial - Diafragmática. O bloqueio muscular está localizado na região do plexo solar e nas costas. Uma pessoa com pinça diafragmática esconde sentimentos de raiva e raiva - Abdominal. A pinça ocorre no abdômen e na região lombar. As pessoas suprimem sentimentos como raiva e antipatia pelos outros - Pélvicos. O bloqueio está localizado nas pernas e nos músculos pélvicos. As pessoas retêm os desejos e a excitação sexual. Como se livrar da tensão muscular? Existem várias maneiras de relaxar e remover a tensão muscular. Às vezes você pode fazer isso sozinho e às vezes precisa da ajuda de um especialista em massagem. Com tensão muscular, você precisa de um relaxante para acalmar os músculos onde o bloqueio está localizado. Música relaxante e aromaterapia durante a sessão melhorarão o resultado. Em casa você pode usar técnicas de automassagem. Comece o dia com exercícios para aquecer os músculos e encontre atividades físicas que você goste. Pode ser ir à academia, correr ou fazer ioga. Trabalhar com emoções e sentimentos. Todas as tensões estão associadas à tensão emocional. Determine o motivo do que há de errado com seus sentimentos. Você pode procurar a ajuda de um psicólogo ou trabalhar suas emoções por conta própria, por exemplo, manter um diário, encontrar maneiras de relaxar e se autorregular na terapia do movimento de dança. Este método é usado em psicoterapia para alívio do estresse, relaxamento e autoexpressão. Depois de danças autênticas, a pessoa sente harmonia interior e bom humor. O exercício mais simples é concentrar-se na respiração. Você se torna um observador. Respire fundo e expire. Nesse momento, você pode pensar no que te acalma: o mar, o sol, a chuva ou o fogo. Ao se livrar da tensão muscular, você se sentirá descansado, terá mais força, energia e os pensamentos negativos irão embora. Entre em contato comigo, terei prazer em ajudá-lo a resolver esse problema! Caros leitores, se você gostou deste artigo, clique em “Agradecer”. Aguardo seus comentários! Você pode obter minha consulta por telefone. 8-918-019-68-24