So laut es auch klingen mag, ich habe diese Methode für mich gefunden, und sie ist ebenso wunderbar wie schwierig und erfordert Mut. Nicht Willenskraft, Motivation und Disziplin sind hier die Schwierigkeit, sondern die Arbeit unserer Seele, Ausdauer und Mut bei der Selbsterforschung. Durch die Beseitigung der psychologischen Gründe für übermäßiges Essen beginnen wir also automatisch so, wie unser Körper es benötigt. Nicht mehr und nicht weniger, nicht mehr und nicht weniger. Wir kehren zu natürlichen Methoden zur Regulierung der Nahrungs- und Wasseraufnahme zurück, die bei der Aufrechterhaltung des natürlichen Gleichgewichts besser sind als jede Diät. Ich muss anmerken, dass diese Methode nicht für jeden geeignet ist. Es gibt nicht nur psychische Gründe für Übergewicht, auch somatische Gründe können zu Fettleibigkeit führen und auch der Lebensstil kann zu übermäßiger Ernährung und geringer körperlicher Aktivität beitragen. Darüber hinaus kann eine Person mit einer nicht ganz schlanken Figur zufrieden sein, und dann kann nicht gesagt werden, dass es psychische Probleme waren, die zur Gewichtszunahme geführt haben. Außerdem müssen nicht alle Menschen per Definition dünn sein. Die Ursachen für Übergewicht sind jedoch sehr oft gerade übermäßiges Essen und schlechte Ernährung, die wiederum auf psychologische Gründe zurückzuführen sind. Eine Person kann schwere psychische Probleme haben – psychische Störungen, die Essstörungen genannt werden. Sie bedürfen der Behandlung durch einen Psychiater oder Psychotherapeuten. Dazu gehören Bulimie, Anorexie, zwanghaftes Überessen und andere. Im Wesentlichen handelt es sich dabei um psychische Probleme, die sich unter anderem in einem ungesunden Essverhalten äußern. Wenn Sie die Kontrolle über die Nahrungsmenge, die Sie zu sich nehmen, völlig verloren haben oder regelmäßig Anfälle von unkontrollierbarem Essen haben, wenn Sie nach dem Essen Erbrechen auslösen, um den Magen zu entleeren, empfehle ich Ihnen, sich eingehender mit dem Thema Essstörungen – insbesondere Essstörungen – zu befassen Zwanghaftes Überessen und Bulimie, und ohne Zeit zu verschwenden, suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen. Das einfache Lesen und Verstehen der Informationen wird Ihre Probleme nicht lösen, aber es wird einige Fragen beantworten und Sie von der Notwendigkeit überzeugen, mit einem Spezialisten zusammenzuarbeiten. Wenn Ihr übermäßiges Essen nicht so schwerwiegend ist, aber dennoch nicht zu Ihnen passt, dann ist es der folgende Text Für Sie gibt es viele verschiedene psychologische Ursachen, die zu ungesunder Ernährung und Gewichtszunahme führen. Jeder dieser psychischen Mechanismen hat individuelle Ursachen und muss sorgfältig untersucht werden, unabhängig oder mit Hilfe eines Psychologen. Wenn Sie die wahren Ursachen für übermäßiges Essen kennen, können Sie die besten Wege finden, damit umzugehen. Hier möchte ich einige häufige Probleme hervorheben, auf die Sie bei der Selbsterforschung achten sollten. Zunächst müssen Sie jedoch sicherstellen, dass Sie Ihren Körper angemessen wahrnehmen und nicht versuchen, mehr Gewicht zu verlieren die natürliche Konstitution erfordert. Bestimmen Sie, was Ihre angeborene somatische Konstitution (Selbsttyp) ist: Sie sind asthenisch, normosthenisch oder hypersthenisch. Mit anderen Worten: Bestimmen Sie, was für Sie persönlich die Norm und damit den gewünschten Zustand des Körpers sein wird. Es kommt vor, dass eine Person nicht übergewichtig ist, sondern eine verzerrte Wahrnehmung des Körpers oder ungesunde Ambitionen hat, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie sich zum Ziel gesetzt haben, die natürlichen Mechanismen der Gewichtsregulierung wiederherzustellen, dann empfehle ich Ihnen, erstens den niederländischen Fragebogen zum Essverhalten auszufüllen und zweitens einen Blick auf diese Liste möglicher psychologischer Ursachen für übermäßiges Essen zu werfen: 1) Essen aus Angst und Furcht. Essen von Traurigkeit, Einsamkeit, Langeweile, Groll, Enttäuschung, Müdigkeit und anderen negativen Emotionen (dies ist normalerweise auf die Unfähigkeit zurückzuführen, damit umzugehen). 3) Regelmäßiges Fernsehen oder Lesen während des Essens (kann auch mit Angst verbunden sein, aber nicht). 4) Vorteile Fettleibigkeit: Ich schütze mich vor Aufmerksamkeit und Sex mit Fett (Angst vor Gewalt und sexueller Aufmerksamkeit, Angst vor Intimität). Zum Beispiel der defensive Glaube „Bis ich abgenommen habe, werde ich mich nicht auf mein Privatleben einlassen.“ 5) Übermäßiges Essen aufgrund des Lebensstils: Schlafmangel, ständige Feste und Partys, bei denen jeder isst und trinkt, und so weiter.