De l'auteur : L'article est rédigé dans un langage simple et accessible, et l'objectif est de vulgariser un mode de vie sain. L'accident vasculaire cérébral est un trouble aigu de la circulation sanguine du cerveau, entraînant des dommages et la mort. des cellules nerveuses. L’accident vasculaire cérébral est l’une des maladies qui constituent la principale cause de décès dans la plupart des pays. Dans la Russie moderne, parmi les causes de mortalité, l'accident vasculaire cérébral occupe la deuxième place après l'infarctus du myocarde. Il convient de souligner que les conséquences catastrophiques d'un accident vasculaire cérébral sont que la majorité des patients meurent ou restent handicapés et que seulement 10 à 13 % des patients se rétablissent complètement. . Mais même parmi les patients survivants, 50 % auront un deuxième accident vasculaire cérébral dans les 5 prochaines années. Tout le monde devrait connaître la prévention des accidents vasculaires cérébraux afin de se protéger de la maladie et d'aider ses proches victimes d'un accident vasculaire cérébral. Tous les domaines du travail préventif consistent à contrôler et à aider. éviter les facteurs de risque. Les principaux facteurs de risque d'accidents vasculaires cérébraux sont : l'âge supérieur à 40 ans ; hypertension artérielle, diabète, obésité ; activité physique insuffisante et stress psycho-émotionnel ; fumer et boire systématiquement de l'alcool; consommation excessive de graisse animale et de sel de table À l'exception de l'âge, sur lequel nous ne pouvons pas influencer, les facteurs peuvent être divisés en deux groupes. Les facteurs sur lesquels nous pouvons agir, comme le tabagisme, la consommation d’alcool et un mode de vie sédentaire, peuvent également être directement influencés par des facteurs plus difficiles à influencer, comme des maladies comme l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, l’athérosclérose et le diabète. Cependant, cela ne peut être abandonné. Les maladies qui ouvrent la voie à un accident vasculaire cérébral doivent être traitées rapidement. Pour prévenir un accident vasculaire cérébral ou sa récidive, vous devez prendre soin de votre santé : - mener une vie saine, abandonner les mauvaises habitudes, faire de l'exercice - vous soumettre à un examen médical en temps opportun, une attention particulière doit être portée si vous souffrez de maladies du. système cardiovasculaire, pathologie cardiaque, hypertension artérielle, athérosclérose vasculaire. Si vous souffrez de diabète sucré, d'une tendance à l'obésité. - traitement rapide des maladies cardiovasculaires : maladie coronarienne, hypertension - prise en temps opportun des médicaments prescrits par un médecin - respectez un régime de travail et de repos. Planifiez vos activités, effectuez d'abord le travail le plus difficile et abandonnez le travail le plus facile à la fin de la journée ou de la semaine de travail. Reposez-vous à l'heure, ne négligez pas les week-ends et les jours fériés. Un travail constant sans jours de congé entraîne un surmenage et un affaiblissement de la vitalité. Les personnes ayant subi un accident vasculaire cérébral doivent prendre plusieurs pauses au cours de la journée de travail. Mais il ne faut pas abuser du repos, par exemple s'allonger tout le temps sur le canapé et regarder la télévision ; le repos sans bouger, comme un travail excessif, entraîne de la fatigue et un affaiblissement des défenses d'une personne. - Respect du régime. La nutrition doit être complète, vous ne devez pas trop manger, il est recommandé de manger des aliments strictement en même temps. Vous devez faire attention à votre alimentation, suivre le régime prescrit par votre médecin, s'il n'y a pas de restrictions alimentaires, alors vous devez éviter l'abus de sel et de sucre, il est préférable de remplacer le sucre par du miel naturel, des conserves et de la confiture ; Incluez des légumes, des fruits et des noix dans votre alimentation - respect du sommeil et de l'éveil. S'il est possible, par exemple, qu'il n'y ait pas d'équipe de nuit au travail et qu'après un accident vasculaire cérébral, cela soit nécessaire, vous devez habituer votre corps à dormir et à vous réveiller en même temps. Il est préférable de se coucher avant 23 heures. C’est à ce moment-là que le corps est mieux adapté à la relaxation. Le sommeil doit être complet, au moins 7 heures. Avant de se coucher, il sera utile de se promener ou d'aérer la pièce, créant ainsi une atmosphère psychologique favorable. Essayez d'éviter les situations conflictuelles, si nécessaire, demandez l'aide de psychologues et de travailleurs sociaux. employés. Pendant la communication, apprenez à écouter et à entendre, à être/457/