Un attacco di panico secondo l'ICD-10 (Classificazione internazionale delle malattie) è un breve episodio circoscritto di intensa ansia con esordio improvviso, con un picco entro pochi minuti, accompagnato da ansia e/o paura della morte o perdita di controllo in combinazione con disturbi somato-vegetativi pronunciati. Immagina che il tuo corpo non ti obbedisca più. Fai programmi per la giornata, vai al lavoro, nulla sembra presagire guai... e poi all'improvviso ti rendi conto che non sei niente non ho più il controllo della situazione. Il cuore inizia a battere all'impazzata. Mi gira la testa. Diventa scuro negli occhi. Ti sembra che stai morendo. Come vivere se non sai cosa ti succederà nel prossimo secondo? Inizierà un attacco di panico? Sfortunatamente, nella mia pratica ci sono molte persone con attacchi di panico e il loro numero non fa che aumentare. Per alcuni, la causa degli attacchi può essere chiaramente rintracciata. Quindi, una delle mie clienti ha iniziato ad avere attacchi di panico dopo essersi trasferita in una metropoli e succedeva ogni volta che si trovava in mezzo a una folla di persone, per gli altri, al contrario, gli attacchi sono così improvvisi che sembra che non ci sia uno schema , non è così Qual è il meccanismo di funzionamento con questa richiesta? Sì, un attacco di panico è davvero spaventoso, ma la prima cosa da ricordare è che NON È FATALE Durante un attacco di panico, c'è un grande rilascio di adrenalina . Se inizi ad aggravare questo processo con il pensiero che probabilmente stai morendo, i sintomi si intensificheranno. Successivamente impareremo a conviverci. Vivi un attacco di panico in modo che causi il minimo disagio. Impariamo le tecniche per affrontare e vivere uno stato di crisi. Iniziamo a tenere un diario degli attacchi di panico per vedere la logica dove a prima vista non ce n'è. Questo è solo un piano approssimativo per lavorare con questa richiesta, ma sembra Per me è importante all'inizio fornire al cliente quanti più metodi di elaborazione e autoregolamentazione. Capisco che convivere con questo è molto difficile. Non dimenticare che questa è una condizione temporanea e passerà sicuramente. Forza e pazienza a te in questo difficile percorso. E ricorda che non sei solo. Iscriviti per una consulenza: VK (https://vk.me/psychologistkybaro)WhatsApp +7993 6 230 6 28Telegram @Kybaro.05