🌱 Na drodze do samowiedzy: spojrzenie na psychoterapię 🌱 Pozdrawiamy, przyjaciele! 🌟 Często spotykam się z pytaniem: „Skąd mam wiedzieć, co ktoś musi zrobić, aby rozwiązać swoje problemy lub kim jestem, aby udzielać rad, szczególnie osobom starszym ode mnie?” Zagłębmy się w istotę psychoterapii i dlaczego nie chodzi w niej o dostarczanie gotowych rozwiązań, ale raczej o promowanie samowiedzy Kiedy spotykam się z takimi pytaniami, często odpowiadam: Skąd mam wiedzieć, co dana osoba powinna zrobić, aby rozwiązać ich problemy życiowe? Moja odpowiedź jest prosta – znikąd. Nie moją rolą jest narzucanie komukolwiek, co ma robić. Zamiast tego moim celem jako psychologa jest pomóc ludziom zrozumieć, czego chcą i potrzebują.💡 Proces odkrywania mechanizmów. Wyobraź sobie klienta, który boi się rozmawiać z nieznajomymi w obawie, że mogą wydać się głupi. Zamiast przepisywać uniwersalne rozwiązanie, skupiamy się na odkrywaniu mechanizmów, które doprowadziły do ​​tego strachu. Od głęboko zakorzenionych przekonań na temat nas samych i świata po automatyczne myśli kształtujące zachowanie – badamy poziomy poznania.🔄Trening autorefleksji: Nasza podróż obejmuje uczenie klientów identyfikowania i rozumienia ich automatycznych stanów — myśli i przekonań, które wpływają na ich emocje i działania. Zagłębiając się w te myśli („Nie mogę sobie z tym poradzić”, „Ocenią mnie”, „Muszę wyglądać na mądrego”), odkrywamy korzenie zakorzenione w fundamentalnych przekonaniach o świecie i nas samych.🌈 Regulacja emocji i wzmacnianie pozycji . Najważniejszym krokiem jest nauczenie się regulowania emocji wywołanych tymi automatycznymi myślami. W procesie tym nie chodzi o wymazanie lęków, ale o wyposażenie ludzi w narzędzia umożliwiające poruszanie się i rozumienie własnego krajobrazu emocjonalnego. To upoważnia ich do wzięcia odpowiedzialności za reagowanie na trudne sytuacje.🚀 Kroki do celów osobistych: Wyposażeni w samoświadomość i umiejętności regulacji emocji, klienci mogą określić własną ścieżkę naprzód. Niezależnie od tego, czy chodzi o codzienne wystąpienia publiczne, czy po prostu spotykanie się z kolegami i luźne rozmowy, wybór należy do danej osoby. Psychoterapia to wspólna podróż, podczas której klient steruje statkiem w stronę swoich celów. Zasadniczo psychoterapia nie polega na wystawianiu recept; jest to wspólne badanie zawiłości umysłu i emocji. Razem odkrywamy unikalny zbiór myśli, emocji i przekonań, dając ludziom narzędzia do rozwiązywania problemów życiowych na ich warunkach. 🌺✨Zapisz się na konsultację 8 919 249 34 71 Nie zapomnij kliknąć „Podziękuj”! Subskrybuj moje publikacje!