Wir sprechen von der Gewohnheit, die vielen von uns innewohnt, unnötige Verantwortung zu übernehmen, sich bereit zu erklären, die Pflichten anderer Menschen zu erfüllen, oder, einfacher ausgedrückt, Dinge zu tun, nicht weil wir es wollen, sondern weil für einige Der Grund, warum es nicht klappt, ist, sich zu weigern, Verantwortungen und Aufgaben von jemand anderem zu übernehmen, den Wünschen Ihrer Freunde zum Nachteil Ihrer eigenen Interessen nachzukommen, Sie werden unweigerlich überlastet, erledigen eine Million Dinge gleichzeitig und jemand mischt sich ständig ein mit deinen Plänen. Aus diesem Grund verspüren Sie Gereiztheit, Müdigkeit und dann Leere. Sie haben das Gefühl, dass Sie für alles und jeden verantwortlich sind. Es scheint Ihnen, dass Sie nur dann Liebe und Respekt verdienen, wenn Sie anderen helfen. Sie leiden also unter Ihrem eigenen aktiven Zuhören, Ihrer Höflichkeit, Ihrem Engagement und natürlich unter der Ungerechtigkeit Haltung der Menschen um dich herum, die dir ihre „Affen“ geschenkt haben. Nur Sie sind für Ihren emotionalen Zustand verantwortlich. Lassen Sie sich nicht von anderen verderben. Listen Sie die dringenden Angelegenheiten auf, für die Sie sich nicht der Verantwortung entziehen können. Warum brauchen Sie das? Es ist eine Sache, wenn man sich glücklich um den Menschen kümmert, den man liebt, hier befriedigt man sein eigenes Bedürfnis. Und es ist eine andere Sache, wenn man weiß, dass man, wenn man es mit dem Affen eines anderen aufnimmt, am Ende mit Nörgeln und Kritik rechnen muss. Lohnt es sich überhaupt anzufangen? Überlegen Sie: Wer hängt Ihnen seine Affen auf? (Dies könnte auch ein geliebter Mensch sein, der an Ihre Hilfsbereitschaft gewöhnt ist.) Welche Art von Verantwortung wird auf Sie abgewälzt? Auf eine gütliche Art und Weise müssen Sie alle „Affen“ auf Sie verteilen wahre Besitzer, außer deinen eigenen. Überlegen Sie, welche Bedürfnisse Sie befriedigen, indem Sie sich selbst einen weiteren „Affen“ anlegen. In der Regel übernehmen wir die Verantwortung anderer Menschen, um die Liebe und Fürsorge anderer zu verdienen oder zu behalten, oder einfach, weil wir anderen Menschen nicht vertrauen und denken, dass sie mit Affen nicht klarkommen die folgenden Fragen: Wie ist es sonst möglich, das Bedürfnis zu befriedigen, für das Sie die Verantwortung eines anderen übernehmen? Wie kann man eine Alternative ablehnen oder anbieten? Wie lernt man, „Nein“ zu sagen? Wie kann man dem Besitzer den „Affen“ zurückgeben, den er einem angeheftet hat? Wer kann für Sie ein Beispiel dafür sein, wie man „seltsame Affen“ loswird? Wer kann Sie dabei unterstützen? Manche Dinge werden Ihnen auf Anhieb gelingen, andere brauchen Zeit. Bitte geben Sie nicht auf, es wurden Materialien aus Ivan Kirillovs Buch „Stress Surfing“ verwendet.»