Un incontro online, con i suoi vantaggi sotto forma di risparmio di tempo nei viaggi e capacità di comunicare in diverse città, perde principalmente rispetto a un incontro faccia a faccia : presenza dal vivo, quando sei completamente concentrato su te stesso e sul contatto con uno specialista, i tuoi gesti, le espressioni facciali e il respiro sono chiaramente visibili e udibili. Bene, ti dirò anche alcuni altri punti non ovvi. Quindi, ecco le sfumature che è opportuno tenere in considerazione affinché gli incontri online con uno psicologo siano comodi ed efficaci: • Connessione Internet forte: la base delle basi. . Trova il posto dove la pesca è migliore.• Privacy e silenzio: concediti un'ora senza distrazioni da parte della tua famiglia o del tuo gatto/cane.• Se possibile, siediti in modo che non solo il tuo viso, ma anche le tue mani siano visibili. I gesti sono una parte importante delle tue espressioni non verbali. • Tempo prima e dopo la sessione. Questa non è una sfumatura ovvia, ma è importante. Quando vai a un incontro faccia a faccia, lungo la strada passi da altre cose e pensieri a ciò di cui parlerai. Vieni in ufficio, spogliati, siediti e preparati. E quando l'incontro è online, spesso assomiglia a questo: con una mano finisco la zuppa, con l'altra parlo con un amico, poi oh, proprio adesso c'è una sessione - corro a connettermi con lo psicologo. E mentre il povero cervello si rimette al lavoro, passano alcuni minuti preziosi. Quindi è prezioso se in mezz'ora metti da parte le cose e inizi a pensare all'incontro. Raccogli i tuoi pensieri, sistemati lentamente in un luogo confortevole, puoi chiudere gli occhi e stare in silenzio. E poi contattaci. E fai lo stesso dopo la sessione: non avere fretta di prendere cento cose in una volta. Siediti per circa 15 minuti, lascia che il tuo cervello completi il ​​processo.• Un'altra cosa non ovvia: se conduci la maggior parte delle tue conversazioni nella vita in un messenger, prova a contattare uno psicologo da un'altra fonte. Un tipo insolito di comunicazione video ti aiuterà ad aumentare il focus della tua attenzione e non ti condurrà nella modalità di altre comunicazioni quotidiane.• Per lo stesso scopo di concentrarti sulla sessione: se incontri sempre uno psicologo online, organizza un angolo per le sessioni, o almeno organizza qualcosa di speciale: un quaderno, una scatola, un vaso, qualcosa che metti accanto a te solo durante la sessione. Questo allena il cervello a cambiare e concentrarsi più velocemente. In breve, è tutto. Esistono anche trucchi più sottili che funzionano con i sensi. Ma questo è personale per il cliente, viene deciso individualmente, nel contesto.