"Un viaggio di mille miglia inizia con il primo passo." Lao Tzu "La dipendenza da nicotina è una malattia cronica classificata nella classificazione internazionale delle malattie come un disturbo causato dall'uso di sostanze che creano dipendenza. La nicotina sconvolge lo stato ormonale di una persona, sconvolge il metabolismo minerale (le ossa diventano fragili), aumenta l'acidità gastrica succo, altera l'elasticità dei vasi sanguigni, la formazione dello sperma è compromessa, le sostanze del fumo di tabacco portano allo sviluppo precoce e più grave di malattie inerenti alle persone anziane. Scienziati dell'Università di Medicina di Taipei, Taiwan, hanno scoperto che la nicotina provoca lo sviluppo del cancro al seno. Gli scienziati hanno studiato 276 campioni di tessuto di ghiandole mammarie umane e hanno scoperto che queste cellule hanno un numero maggiore di recettori della nicotina. Inoltre, nelle cellule del seno trattate con nicotina compaiono segni dell'inizio di un processo oncologico una cattiva abitudine aumenta il rischio di sviluppare numerosi tumori. I documenti ufficiali dell'OMS indicano che il tabacco miete circa 3 milioni di vittime ogni anno, principalmente a causa del cancro ai polmoni e delle malattie del sistema circolatorio. Secondo il Ministero della sanità e dello sviluppo sociale, nell'ultimo anno le perdite umane dirette in Russia dovute al tabacco ammontavano a 500mila persone. Secondo le statistiche di oggi, tra gli studenti e gli studenti delle scuole superiori, il 53% dei ragazzi e il 28% delle ragazze usano già tabacco, più del 50% dei bambini ha esperienza di fumo già all'età di 10-11 anni. Fasi della dipendenza da nicotina: I stadio della dipendenza (da tre a cinque anni). Il fumo è sistematico. Si forma un'attrazione automatica e si consuma un numero crescente di sigarette. Sembra che le prestazioni aumentino, il benessere, la memoria, i tempi di reazione migliorino e l'attenzione diventi più acuta. Sembra che il fumo renda più facile la tolleranza allo stress (conforto mentale nell'ebbrezza). In questa fase non ci sono segni visibili di cambiamenti somatici, neurologici o mentali II stadio della dipendenza (da 5 a 15-20 anni). Consumare grandi quantità di nicotina, più di un pacchetto al giorno. L'attrazione fisica si manifesta sotto forma di tosse mattutina, sensazione di disagio, desiderio costante di fumare, bronchite, malattie dello stomaco, disagio al cuore, cambiamenti del polso, fluttuazioni della pressione sanguigna, sensazioni spiacevoli alla testa, disturbi del sonno , aumento dell'irritabilità, diminuzione delle prestazioni III stadio della dipendenza. La tolleranza alla nicotina diminuisce. Alte dosi di nicotina causano disagio. La gravità della dipendenza mentale diminuisce e praticamente non ci sono stati confortevoli. Fumare diventa automatico. L'attrazione fisica si manifesta sotto forma di sentimenti di ansia, disagio muscolare e vegetativo, disturbi del sonno e della capacità di concentrazione, irritabilità, sonnolenza, aumento dell'appetito, consumo di grandi quantità di liquidi, mal di testa, aumento della tosse al mattino, desiderio appassionato di fumare, fumare una sigaretta a stomaco vuoto. Si notano cambiamenti nell'attività del sistema cardiovascolare, precancro e grave nevrastenia. È possibile smettere di fumare da soli, ma questo di solito accade in caso di elevata motivazione e desiderio ardente di liberarsi da questa dipendenza smettere di fumare da soli quando ciò che una persona perde fumando (attrattiva, salute, vita) è molto più importante dei benefici secondari che ottiene fumando (ad esempio, l'abitudine di alleviare lo stress, rilassarsi, avviare la comunicazione, affermare te stesso, ecc.). Pensa per un momento, cosa ti piacerebbe veramente in questo momento? Cosa volevi dalla tua vita oggi? Pensateci, e poi dite: “Accetto per me...”. Ad esempio, "Adotto uno stile di vita sano per me stesso". Quindi, se sei pronto a rinunciare a questa dipendenza: 1. Chiediti: - Perché fumi?.