Um cara comum, um marido comum e gentil, um pai exemplar e um bom amigo Mas de alguma forma um pensamento obsessivo se instalou em sua cabeça de que ele odiava sua esposa em certos momentos. “Eu odeio isso, isso me enfurece, vou te matar!” - ele pensou e se assustou com seus pensamentos. Ele pensou que isso não era normal, e se eu pensar nisso e virar um maníaco Não, você não pode pensar nisso! E ele começou a prestar ainda mais atenção à esposa e aos filhos, para agradar, pensando que os pensamentos passariam, mas os pensamentos, como um espinho, o venceram novamente, cada vez com mais frequência. Portanto, ele evitava conflitos, conseguia ficar calado e amenizar a situação, mas começou a se preocupar ainda mais e a temer que, quando tais pensamentos surgissem, ele também batesse na esposa. Ele tinha medo de expressar sua opinião, o que deprimia sua esposa e não entendia por que o marido se fechava em si mesmo ou corria para a garagem quando lhe perguntavam simplesmente o que preparar para o café da manhã? O que ele quer? Ele se retraiu e evitou qualquer relacionamento de confiança e até mesmo qualquer indício de contradição, para não mencionar conflitos. Sua esposa pensou que ele havia esfriado. E as coisas começaram a girar - a situação em casa ficou tensa. Agora as noites passavam silenciosamente e silenciosamente em frente à TV. Um pouco mais e não muito longe do divórcio. Algo precisava ser feito sobre isso. E Peter decidiu escrever todas as vantagens do que aconteceria se ele removesse essa condição: 1. Se os pensamentos obsessivos desaparecerem, ficarei mais positivo e calmo. Criarei novos projetos no trabalho e tudo dará certo em casa2. Serei capaz de construir um relacionamento de confiança com minha esposa como há 15 anos e aproveitar a vida3. Serei capaz de falar abertamente sobre meus desejos, necessidades e não terei medo de negociar em família4. Um ambiente favorável também afetará as crianças, meu filho e eu voltaremos a jogar tênis. Inicialmente, Peter “fez amizade” com pensamentos tão negativos, começou a considerá-los garantidos, como, por exemplo, um cachorro que apareceu de repente. a estrada, o que pode ser assustador, mas se você tiver uma atitude neutra, ela não se manifestará, não fuja, não bata nela, ela fugirá em direção desconhecida. Deixe-os correr lado a lado e não os controle. Então Pedro decidiu provar a si mesmo que o pensamento não afeta a realidade. Ele pensou que queria se tornar rei, mas por algum motivo não se tornou rei. Eu quero virar um gato, mas o rabo não cresceu. Peter adorava músicas engraçadas e cantava seu pensamento da mesma forma. Ficou muito engraçado e nada assustador. Afinal, ninguém quer matar ninguém E uma vez por semana Peter levava a criança para o hóquei e enquanto a criança treinava, ele observava seus pensamentos, sentado em uma cadeira, observando os patos que nadavam no lago, como um vem, então desaparece e outro entra em seu lugar. Você também pode viver esse medo e quanto mais você pensar sobre esses pensamentos, mais rápido ele irá embora. Durante 30 minutos por dia, Peter fazia isso, pensando no que aconteceria se machucasse sua esposa, no início a ansiedade aumentou, e depois foi embora porque ele estava cansado de pensar nisso. marido e mulher podiam discutir, concordar, expressar seu ponto de vista normalmente, e ninguém correu para a garagem porque tiveram que fazer uma escolha - para qual acampamento mandar seu filho este ano. Pensamentos “assustadores” tornaram-se simples companheiros de viagem. , como em um ônibus - eles entraram e saíram novamente na sua parada! E é ainda melhor atender essas solicitações com um psicólogo que o ajudará no seu caminho. As situações podem ser diferentes e a abordagem em cada situação é individual, por isso é melhor contratar um especialista como assistente que o ajudará a atingir seu objetivo. mais rápido! Imagem de cookie_studio no Freepik!