Chciałabym powiedzieć kilka słów o tym, dlaczego ważne jest, aby w jakiś sposób pozwolić swoim wewnętrznym procesom toczyć się. Możemy spojrzeć na nasze życie jako na proces ciągły, a dokładniej procesy które stale się zastępują. Które opierają się na samoregulacji i zaspokajaniu swoich potrzeb. Jesteśmy systemami bardzo subtelnymi. Wszystkie emocje są równie niezbędne do harmonijnego życia. Aby odkryć i zaspokoić swoje potrzeby, aby „dobrze sobie radzić” na tym świecie. Nie ma nic niepotrzebnego, zbędnego czy złego. Na przykład strach pozwala nam zrozumieć, że istnieje niebezpieczeństwo. Wstręt, że teraz dzieje się coś, co jest dla mnie niewłaściwe, toksyczne i muszę się odsunąć, mówi nam o naszych niespełnionych pragnieniach Wstyd pojawia się, gdy nie jesteśmy związani z kontekstem. Złość jest potrzebna, gdy jakaś potrzeba zostaje zaspokojona itp. A jednym z zadań dorastania jest nauczenie się rozpoznawania swoich emocji, nazywania ich i rozumienia, jaki rodzaj potrzeby za nimi stoi. i znajdź odpowiednią formę dla siebie i społeczeństwa, aby to zaspokoić, a jeśli nie jest to możliwe, to żyj tą niemożliwością. Wydaje się, że wszystko jest z natury proste i przemyślane. Ale dzieciństwo się zdarza i żyją notorycznie „niedoskonali” rodzice bo wiedzą jak. I często coś gdzieś idzie nie tak. Albo „nie możesz okazać gniewu”, ani nawet go poczuć, potem „nie możesz się bać”, potem „nie możesz być delikatny” itp. Dziecko akceptuje zasady gry, bo przyszło na świat z tymi konkretnymi rodzicami i przystosowuje się najlepiej jak potrafi, a czułość w tym wieku jest najważniejsza. Potem dorasta i rozumie, że świat działa jakoś inaczej. I nie wszystkie jego mechanizmy adaptacyjne są teraz skuteczne. Załóżmy, że dziewczyna dorastała z autorytarną matką, której nie można było zaprzeczyć. Za każdym razem, gdy dziewczynka czuła złość na matkę (co jest na ogół normalne), zaczynała na nią krzyczeć i reakcją straszyła ją. Dziewczyna przystosowała się na swój własny, niepowtarzalny sposób i jakoś żyła z taką matką. Przestała w ogóle zauważać swoją złość i stała się bardzo wygodną „dobrą” dziewczyną, doskonałą uczennicą i po prostu idealnym pracownikiem. Tylko dlatego, że nie czuje swojej złości, nie rozpoznaje, gdzie jej granice zostały naruszone. Te. Zatrzymuje swoje agresywne procesy, które uruchamiają się w sytuacjach, w których musi się chronić, strachem. Nawiasem mówiąc, ona też może nie czuć ani nie doświadczać strachu, ale po prostu zamarza i stara się unikać wszelkich sytuacji konfliktowych. Czy to jej pomaga w życiu, jak myślisz, mniej więcej tak to działa. Wszystkie procesy, które mamy, są do czegoś potrzebne. A jeśli coś się gdzieś zatrzyma, nieuchronnie wpływa to na cały system. Dlatego tak ważne jest, aby stopniowo uczyć się zauważać i pozwalać, aby się wydarzały i kończyły. Znajdź dla nich odpowiednie miejsce i formę.