Dall'autore: le aspettative elevate non ci permettono di essere felici LE ASPETTATIVE FORMANO LA FELICITÀ La ragione per sentirsi infelici nella vita può essere aspettative non realistiche dalla vita. Sono tanti gli atteggiamenti che ci impediscono di definirci persone felici. Ad esempio, come ad esempio: puoi sbarazzarti del dolore mentale una volta per tutte. Un amico non tradirà mai. Mio marito dovrebbe sempre prendersi cura di me. Il capo dovrebbe indovinare che ho bisogno di un aumento di stipendio. Un uomo di 45 anni dovrebbe fare sesso ogni giorno. Una persona non dovrebbe vivere da sola. Da dove prendiamo tali installazioni? Dai media? Dai genitori che non potevano organizzare la loro vita felice? Dalle favole che di solito finiscono con un matrimonio e poi non sappiamo nulla? La vita reale, le relazioni reali funzionano diversamente. Ad esempio, conosco una coppia in cui il marito si prende costantemente cura della moglie. O lui o i suoi subordinati risolvono tutti i problemi di sua moglie, da quelli più piccoli, come una gomma forata, ai viaggi. Ma allo stesso tempo non è quasi mai a casa e durante il suo matrimonio ha avuto un figlio in un'altra famiglia. Naturalmente, puoi passare tutta la vita alla ricerca di amici, partner ideali o di un posto dove vivere. Ma possiamo anche abbassare il livello delle nostre aspettative nei confronti delle persone e del mondo, e allora la sensazione di felicità cambia. Se accettiamo che è normale che il dolore mentale ritorni di tanto in tanto, che il capo non sia un telepate e che l'uomo non sia una madre, la vita cessa di essere ideale, ma diventa moderatamente felice. E in terapia lavoriamo anche con il livello delle aspettative dei nostri clienti. Da dove viene questa barra, corrisponde alla realtà, quanto è importante per il cliente, questa barra è sua? Oppure cosa è già abbastanza buono ma il cliente non riesce ad accettarlo? Oppure cosa evita il cliente alzando l'asticella delle sue aspettative a un livello irrealistico? Questa potrebbe essere l'esperienza del dolore, del vuoto, della solitudine derivante dalla perdita dei propri cari. Oppure l'esperienza dell'umiliazione, quando ti dicono che sei una cattiva casalinga, nessuno ti sposerà, ecc. O la sensazione di orrore per cui non sei cronicamente ascoltato, i tuoi confini non vengono notati. Ad esempio, frugano tra i tuoi effetti personali o entrano nella stanza senza bussare o non c'è mai stata una stanza separata. Se una persona ha avuto un'esperienza del genere, allora il livello di vita irraggiungibile delle richieste del mondo che lo circonda proteggerà in modo affidabile dalla ripetizione di tali esperienze, ma allo stesso tempo porterà all'isolamento dalle persone e dal mondo, che a volte porta anche a conseguenze serie. E puoi uscire da questo isolamento e abbassare il livello fissato per le persone solo vivendo ciò che una volta non potevi sperimentare, a causa dell’età, delle circostanze, dell’ambiente ostile e altre cose. E acquisendo la capacità di provare sentimenti un tempo insopportabili, otteniamo l'opportunità di stare con persone reali, uscire dall'isolamento e costruire la nostra felicità. Mi chiedo cosa ne pensi della connessione tra le nostre aspettative e il sentimento di felicità?