Esiste la depressione come malattia clinica, quando una persona diventa disinteressata a tutto ciò che la circonda, non reagisce a nulla e non ha la forza o il desiderio nemmeno di lavarsi o mangiare. Soppressione completa (deprimo (latino) - "schiacciare, sopprimere"). In questo caso, un medico aiuta. E c'è un tipo più comune di depressione: depressione, apatia, quando tutto intorno diventa grigio, noioso, non vuoi nulla, nulla evoca emozioni, ma in generale una persona fa tutto il necessario. funzioni vitali. È solo che tutto in qualche modo perde il suo significato per lui. Parlerò ora della seconda opzione. Ciò può accadere in situazioni di vita o crisi insopportabili. Il carico emotivo diventa così grande e la psiche è così stanca di affrontarlo che entra in una “modalità protettiva”, per così dire. Cioè, esteriormente, una persona fa tutto ciò che deve essere fatto, ma non viene coinvolta emotivamente nella vita e le esperienze scompaiono. Ciò avviene per proteggersi dalla sofferenza divenuta insopportabile o che non può essere fermata. Sofferenza: si va da una situazione familiare difficile da cui non c'è via d'uscita, a eventi sociali più difficili. La cosa principale è che la sensazione che esista una via d'uscita e che le azioni abbiano un senso scompare. In questo caso, il sostegno dei propri cari e il sostegno per te stesso sono molto importanti se ti trovi in ​​una tale depressione. Qui scriverò cosa puoi fare per te o per una persona cara. Alcuni ti andranno bene, altri no, la situazione di ognuno è diversa. Ma questi sono punti più o meno universali per la maggioranza. Non isolarti. Se la persona amata è depressa, continua a comunicare con lui, includilo nella tua vita sociale, chiedigli, discuti. Non ne sarà contento, ma ad un certo punto riuscirà ad accendersi. Se sei depresso, non evitare la comunicazione che appare. Trattatela come una necessità. Per vivere abbiamo bisogno di respirare e mangiare. E dobbiamo anche mantenere le connessioni sociali. Non “lasciare” la persona amata da sola. Dovrebbe avere uno spazio personale, ma “essere lasciato solo” favorirà il ritiro nel mondo interiore. Di tanto in tanto strattonatelo, spingetelo, stimolatelo. Anche se “tutto è inutile”, funzionerà un po’ più tardi. Buona alimentazione, passeggiate, tanto movimento, aria fresca. Questo è un must per tutti. La mente è connessa al corpo, e se il corpo riceve tutte le vitamine, i minerali, l'ossigeno, il movimento necessari (cioè tutto dentro si muove = vive in senso letterale), allora il cervello è attivo e la mente non è chiusa . La neurochimica e gli ormoni non sono stati cancellati; influenzano molto il nostro umore e il nostro comportamento. Aiutare gli altri, se possibile, è anche per tutti. Quando l’attenzione è occupata dalle altre persone, dai loro bisogni e richieste, non c’è tempo per “aggrapparsi” alle proprie esperienze. Le preoccupazioni sono quasi sempre legate al passato o alla paura del futuro. Aiutare gli altri è qualcosa che deve essere fatto nel presente, così la mente è libera da queste esperienze. Anche se sembra che non ci sia luminosità nel futuro, queste persone hanno bisogno del tuo aiuto in questo momento. Non deve trattarsi di un grande sforzo di volontariato. Anche aiutare un bambino in una situazione difficile o aiutare una suocera a dipingere una recinzione è l'aiuto di cui abbiamo bisogno in questo momento. Diventerà un po 'più facile per qualcuno e tu sarai coinvolto in questo. E i sentimenti degli altri includono i nostri sentimenti. Prenditi cura delle questioni urgenti. E' una cosa che tutti devono fare e, naturalmente, sarebbe meglio metterla come primo punto. Affrontare le questioni urgenti con attenzione ci riporta al momento presente, alla nostra vita reale, a ciò che ci sta accadendo, proprio ora. Il passato è già passato, il futuro non è ancora arrivato e nessuno sa come sarà. Ma in questo momento c’è molto a cui prestare attenzione. È importante indirizzare la tua mente esattamente all'attività che stai facendo. Se la persona amata è depressa, non affrettarti ad aiutarlo in tutti i suoi affari. Lascia che risolva i suoi problemi in modo indipendente (e sarai pronto ad aiutare se necessario, se, ad esempio, te lo chiede). Ciò che può fare da solo, deve farlo +7(967)597-51-09