Ballare è uno dei modi più sicuri per andare oltre i soliti ruoli quotidiani e, togliendosi numerose maschere, cercare di essere diversi. La danza è uno strumento universale e, se utilizzata correttamente, può aiutare a trovare e manifestare ciò che è nascosto nelle profondità del corpo. Può diventare un messaggio dell'Ombra, quando attraverso di esso apprendiamo le informazioni che sono importanti per noi in questo momento. Attraverso la danza puoi esplorare in sicurezza gli aspetti ombra del tuo “io” e, dopo aver integrato l'esperienza acquisita, espandere significativamente la percezione della tua Immagine e acquisire maggiore integrità. Ascoltando la “voce” del corpo e dei movimenti, puoi trovare in essi una nuova visione e comprensione di te stesso, dei tuoi modelli di comportamento e reazione, delle tue strategie di interazione. Possiamo sentire quegli impulsi e desideri che non avevamo notato prima e includerli nella nostra danza di vita. Attraverso la danza puoi permetterti esperienze che ti proibisci di vivere nella vita di tutti i giorni. La danza può essere una fonte di positività, una risorsa e una fonte di energia per il cambiamento o il sostegno. Ma come ascoltare esattamente questa voce del corpo? Come iniziare questo viaggio affascinante e senza fine alla ricerca dell'integrità interiore, da te stesso a te stesso Per iniziare, serve pochissimo: una piccola stanza (potrebbe essere una cucina di 6 metri), musica appositamente selezionata (grazie alle nuove tecnologie - tu? su Internet trovi di tutto e anche di più), 15-30 minuti di tempo e – il tuo corpo. Inoltre, la mattina, quando il cervello è ancora addormentato, è il momento ideale per studiare. La cosa principale è portare il tuo corpo addormentato intatto nella stanza preziosa e accendere la musica, e poi... inizia la cosa più interessante, la cosa principale è non interferire o interferire con ciò che sta accadendo, essere solo un osservatore Suona la sveglia, apro un occhio per accertarmi che sia davvero l'ora di alzarsi. Fuori dalla finestra è una mattina nuvolosa di San Pietroburgo, i miei dormono ancora, li sveglierò più tardi, quando mi preparerò e preparerò la colazione in modo che i miei uomini non mi diano fastidio sotto i piedi. Con uno sforzo di volontà mi costringo a scendere dal letto e camminare come uno zombie in cucina, premere il pulsante del registratore, chiudere gli occhi... Il corpo è rilassato, ne sento il volume, lo spazio interno e i confini . Sento meglio alcune parti del mio corpo, altre più sfocate. La musica inizia a suonare e nel piede destro appare un debole impulso, che gradualmente si intensifica e si trasforma in movimento. Il piede inizia a battere sul pavimento, aumentando gradualmente l'ampiezza. Una strana sensazione: non sono io a muovere la gamba, ma qualcosa che la muove, come se qualcuno tirasse fili invisibili. Le viene l'immagine di un burattino costretto a fare qualcosa, ma lei non sa perché, ma nessuno glielo chiede... Immagini di un teatro delle ombre fluttuano davanti ai suoi occhi chiusi, e il processo continua, poi il secondo piede comincia a muoversi muoversi, poi l'impulso è andato più in alto: ginocchia, fianchi, braccia, spalle. Apro gli occhi e cerco, pur rimanendo osservatore, di non perdere il contatto con la fonte originaria del movimento. Da questa fonte interna, comincio gradualmente a riempirmi di energia (l'immagine di una sostanza radiosa che sale, ripetendo il percorso dell'impulso dai piedi fino alla sommità della testa). Per qualche tempo seguo il processo e mi godo la danza, la sensazione di energia e gioia. La musica si spegne e in quel momento un raggio luminoso di sole irrompe da sotto una nuvola cupa, che si staglia molto brillantemente sullo sfondo scuro. Bene, ora è una questione completamente diversa, mi sento in grado non solo di farcela senza sforzo cose previste per oggi, ma anche tante cose rinviate che sembravano difficili e sono state rimandate a più tardi».