Warum, nachdem ich ein paar Mal Sport treiben und ins Fitnessstudio gehen wollte, verschwindet die Lust plötzlich. Und Sie kehren zu Ihrem alten Lebensstil zurück? Mal sehen, wie das normalerweise passiert. Dies geschieht häufig nach der Bearbeitung von Essstörungen. Wenn einem Menschen plötzlich klar wird, dass er anders leben und anders aussehen kann, beginnt er mit dem Sport. Und gleich im ersten Training belastet er sich über alle Maßen und versucht, alles Mögliche aus ihm herauszuholen. Ich tropfe vor Schweiß und spüre einen Kraftausfluss. Der zweite Besuch findet bereits widerwillig statt. Hier schleichen sich Gedanken ein – es ist schwer, es ist schmerzhaft, es übersteigt meine Kräfte. Und das ist alles. Wir kehren nicht mehr in die Halle zurück. Warum passiert das? Ja, weil Sie ohne Berechnung Ihrer Kraft überlastet sind, weil Sie gekommen sind, um zu „pflügen“ und nicht, um Spaß zu haben! Das Gehirn entwickelt eine logische Verbindung: Fitnessstudio = Arbeit, Schmerz, Unbehagen. Und wenn zu den Belastungen noch ein Schamgefühl aus der Serie „Ich sehe im Vergleich zu anderen pummelig und schwabbelig aus“, „Leggings stehen mir komisch aus“, „Alle starren mich an und lachen“ einhergeht, rennt man vor dem Sport wie Feuer davon ! Was zu tun ist? Wie integrieren Sie Sport richtig in Ihr Leben? Vor allem, wenn Sie gerade mit den Essattacken aufgehört haben. Wählen Sie Aktivitäten für Ihre Seele. Das ist vielleicht der Schlüsselfaktor. Wer hat gesagt, dass Sie ein Fitnessstudio brauchen? Mögen Sie es schaffen, wenn Ihr Körper stärker wird oder das Verlangen wirklich aufkommt. Beginnen Sie mit Tanzen, Yoga und Stretching. Lassen Sie es für Sie persönlich etwas Angenehmes sein!!! Magst du orientalische Kostüme? Nach vorne! Oder vielleicht feuriger Flamenco? Mein Rat ist, mindestens fünf Reiseziele auszuprobieren, bevor Sie sich für eines entscheiden. Überfordern Sie sich bei Ihrem ersten Besuch nicht. Sie haben noch Zeit, die Fertigkeit zu erlernen, aber jetzt ist es Ihre Aufgabe, Spaß zu haben! Ja Ja! Machen Sie das Beste aus dem Trubel, nicht aus der Ladung! Viel Spaß. Treffen Sie andere Neulinge. Bitte beachten Sie, dass Sie nicht der Einzige sind, der zum ersten Mal kommt. Dann wird der logische Zusammenhang so aussehen: Sport = Vergnügen, Interesse. Und dann tragen dich deine Beine selbst zur nächsten Lektion. Fordern Sie nicht zu viel von sich selbst! Wir nehmen nicht an einem Wettbewerb teil. Du bist gerade dabei, Sport in dein Leben zu integrieren, und es ist normal, dass es nicht auf Anhieb klappt. Jeder hat irgendwo angefangen. Bitte beachten Sie, dass Sie mit jedem Besuch Erfahrungen sammeln und neue Bewegungsabläufe (Körperhaltungen, Übungen) erlernen. Loben Sie sich selbst! Für jeden kleinen Sieg. Und noch öfter.* Ich bin heute zum Unterricht gekommen, obwohl ich zu Hause hätte bleiben können. - Wer ist großartig? Mir geht es großartig!* Ich habe ein neues Element! - Wer ist großartig? Ich bin gut! Vergleiche dich niemals mit irgendjemandem. Dies ist offensichtlich eine Verlustgeschichte. Es wird immer jemanden geben, der reicher, schlanker und jünger ist. Vergleichen Sie sich gestern und heute – ich habe drei Bissen gegessen und lag wie ein Seehund auf dem Sofa. Heute habe ich meine Verletzung verarbeitet und bin zum Sport gekommen. Wer ist großartig? Ich bin gut! Bewältigen Sie das Gefühl der Scham, falls Sie eines haben. Wenn Sie es nicht mögen, beobachtet zu werden. Ich fühle mich nicht wohl in deinem Körper und in dieser Hose. Es scheint, dass die Leute über dich lachen – du brauchst eine Therapie. Ein Leben ohne Selbstakzeptanz und Schamgefühl ist schwierig und beschämend. Dieser eine Faktor kann Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel zurückwerfen. Und viel Glück bei Ihren Bemühungen! Sport für alle!